लाइफ स्टाइल
पीरियड्स के दौरान लडकियां भूल से भी भूलकर न करें ये 5 गलतियां
नई दिल्ली। लड़कियों और महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। ऐसे में लड़कियों को पीरियड्स के दौरान अपना खासतौर से ध्यान रखना चाहिए लेकिन अक्सर महिलाएं इस दौरान कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती है जो उन्हे नहीं करनी चाहिए।
लेकिन अगर इस दौरान लडकियां और महिलाएं कुछ सावधानियां न रखे तो इसका उनकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।
आइये बताते है आपको कि ऐसी कौन सी गलतियां है जो किसी भी महिला को पीरियड्स के दौरान नहीं करनी चाहिए।
चूँकि पीरियड्स के दौरान लड़कियों के शरीर में काफ़ी कमजोरी आ जाती है इसीलिए इस दौरान लड़कियों को ज्यादा हेवी और लोडेड वर्क्स करने से बचना चाहिए।
दूसरा, इस दौरान लड़कियों को उपवास रखने से बचना चाहिए क्योंकि पीरियड्स के दौरान लड़कियों को मिनरल्स और विटामिन्स की काफ़ी जरुरत होती है।
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अच्छी नींद लेनी चाहिए और प्रॉपर तरीके से अपने शरीर का ध्यान रखना चाहिए।
सैनेटरी पैड्स को बदलते रहना चाहिए अन्यथा इनफेकशन होने का खतरा हो जाता है।
इस दौरान महिलाओं को ज्यादा टेंशन नहीं लेना चाहिए रिलैक्स रहना चाहिए।
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सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।
आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।
मेकअप उतारकर सोएं
आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।
रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें
चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।
चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं
कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।
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