लाइफ स्टाइल
..तो सिल्क साड़ियां बनी रहेंगी नई जैसी
नई दिल्ली| आप अपनी कीमती सिल्क की साड़ियों को लंबे समय तक नया बनाए रखना चाहती हैं, तो इसके लिए उनकी तहों को बदलने और उन्हें सूती कपड़े में लपेट कर रखने जैसे कुछ आसान उपाय अपना सकती हैं। यह कहना है विशेषज्ञों का। बिहार के एक हथकरघा ब्रांड, बंका सिल्क के संस्थापक उदयन सिंह ने सिल्क को सालों तक नया जैसा बनाए रखने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं:
* सूती कपड़े में लपेटें : अपनी सिल्क की साड़ियों को नया बनाए रखने के लिए उन्हें हमेशा सूती कपड़े में लपेट कर रखें। उन्हें धातु के हैंगर में न लटकाएं और हर साड़ी को अलग-अलग कवर में रखें।
* धूप दिखाएं : सिल्क को कला का एक नमूना माना जाता है, इसलिए इनका खास ख्याल रखना जरूरी है। नियमित तौर पर कुछ अंतराल के बाद इन्हें निकालें और धूप में रखें। इससे उनकी चमक और रंग कायम रहेंगे।
* तह बदलें : साड़ियों की तहों को बदलते रहें। भारी साड़ियों को अलमारी में लटका कर न रखें।
* नीम की पत्तियां लाभदायक : सिल्क की साड़ियों को कीड़े-मकोड़ों से बचाने के लिए नीम की पत्तियों का इस्तेमाल करें। नैपथलीन की गोलियों का इस्तेमाल करना भी अच्छा है। जब भी आप इन्हें पहनें, इन्हें अलमारी में रखने से पहले हवा में सुखाएं, ताकि इनमें किसी प्रकार की बदबू न रहें। सिल्क की सफाई के लिए ड्राई क्लीनिंग सबसे सुरक्षित तरीका है।
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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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