लाइफ स्टाइल
इन गर्मियों में फैशन के रंग, समुद्री हरा, नीला!
नई दिल्ली| तपती, चिलचिलाती गर्मियों के फैशन के लिए हर रंग उपयुक्त नहीं होता। सफेद रंग हालांकि गर्मियों के मौसम के लिए एक सदाबहार रंग है, लेकिन फैशन विशेषज्ञों का मानना है कि गर्मियों में इस बार समुद्री हरा और नीले रंगों के शेड्स बेहद चलन में रहेंगे। फैशन ब्रांड ‘साइस्ता’ की सीओओ सोनल अब्रोल ने गर्मियों के लिए फैशन टिप्स साझा करते हुए कहा है कि ये रंग गर्मियों में बेहद खास लगेंगे।
सोनल ने एक बयान में कहा, “ये रंग जूतों और बैग्स के कई कंट्रास्ट रंगों के साथ इतनी खूबसूरती से जंचेंगे कि आपको इनके बेमेल होने की कोई फिक्र नहीं करनी पड़ेगी। इन रंगों में रंगत भी आकर्षक नजर आती है और ये गर्मी में बेहद शानदार लगते हैं।” इन रंगों और गर्मियों के स्टाइल्स पर और अधिक जानकारी देते हुए सोनल ने कुछ टिप्स साझा किए हैं-
– स्ट्रॉबरी आईस, रोज, गुलाबी के शेड्स, पीला और हरा जैसे हल्के पेस्टल शेड्स बेहद खूबसूरत लगते हैं। गर्मियों के लिए ये एकदम सटीक रंग हैं।
– सफेद गर्मियों के लिए एक सदाबहार रंग है। सफेद से ज्यादा ताजगी भरा कोई रंग नहीं है। गर्मियों में सफेद रंग हमेशा चलन में रहेगा। सिर से पांव तक सफेद रंग पहनने से आप बेहद स्टाइलिश और प्रभावशाली नजर आएंगे। सफेद परिधानों के साथ नीले और फिरोजी (टरक्वि श) रंगों की एक्सेसरीज पहनें। इससे इस रंग के आकर्षण में और इजाफा हो जाएगा।
– डेनिम्स के साथ क्लासिक सफेद सूती टॉप, शर्ट या ट्यूनिक गर्मियों के मौसम के वॉर्डरोब के लिए एक जरूरी परिधान है। इनके साथ भूरे रंग के जूते और बैग लिए जा सकते हैं।
– इसके विपरीत डेनिम की सफेद रंग की लॉन्ग या शॉर्ट स्कर्ट, लहराते पलाजो या स्लिम फिट पैंट जैसे सफेद बॉटम्स के साथ पेस्टल या चमकीले रंग के टॉप या ट्यूनिक पहने जा सकते हैं। गर्मियों की ताजगी भरी आकर्षक लुक के लिए नीले रंग के शेड्स और प्रिंट्स के टॉप के साथ सफेद रंग का लोअर पहनें।
– गर्मियों में विविध रंगों के फैब्रिक्स, कट्स और स्टाइल्स पहने जा सकते हैं। गर्मियों के फैशन का मंत्र है कि अपनी लुक को सादगी भरा रखें, हालांकि सर्दियों के नीरस मौसम की तुलना में यह मौसम रंगों और पैटर्न्स से खेलने के लिए मजेदार है।
– फैब्रिक्स की बात करें तो इस मौसम में सूती, विस्कोस, रेयोन क्रेप, फ्लेक्स या लिनेन बेहद अनुकूल हैं।
– इकत, टाई एंड डाई, ब्लॉक पिंट्र जैसे पांरपरिक डिजाइन गर्मियों के परिधानों के स्टाइल में इजाफा करते हैं।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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