लाइफ स्टाइल
फैशन शिक्षा को बढ़ावा देने के लिए इंडिया रनवे वीक
नई दिल्ली | इंडिया रनवे वीक (आईआरडब्लू) का चौथा संस्करण 10 अप्रैल से शुरू हो रहा है। यह तीन दिवसीय आयोजन फैशन और जीवनशैली के क्षेत्र में नया ट्रेंड स्थापित करने के अलावा फैशन शिक्षा को भी प्रोत्साहित करेगा। इस आयोजन के लिए नई दिल्ली स्थित फैशनिस्टा स्कूल ऑफ फैशन टेक्नोलॉजी ने इंडियन फेडरेशन ऑफ फैशन टेक्नोलॉजी (आईएफएफडी) के साथ हाथ मिलाया है, जिसका आयोजन छतरपुर के होटल ओपुलेंट में किया जाएगा।
इस साझेदारी से छात्रों में फैशन की समझ और इस क्षेत्र में कारोबार के लिए एक व्यापक मंच प्रदान कराने का वादा किया गया है। फैशनिस्टा की प्रबंध निदेशक, नीतू पवन माणिकतालिया ने कहा, “इंडिया रनवे वीक डिजाइनरों के लिए एक बड़ा मंच है। फैशन छात्रों में फैशन की समझ विकसित करने के लिहाज से भी यह बेहतर है। इससे उन्हें वास्तविक अनुभव के साथ फैशन की स्पष्ट जानकारी मिलेगी।”
इस आयोजन के जरिए छात्र फैशन वीक के दबाव का अनुभव कर पाएंगे। इसके साथ ही वे घरेलू और अंतर्राष्ट्रीय खरीददारों के साथ डिजाइनरों की बातचीत से भी मुखातिब होंगे। आईएफएफडी के संस्थापक अविनाश पठानिया ने कहा, “फैशन और शिक्षा के बीच यह साझेदारी युवा भारतीय फैशन जगत के बीच फैशन समझ को साझा करने की दिशा में एक प्रयास है।”
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थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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