लाइफ स्टाइल
हमेशा से देश का प्रतिनिधित्व करना चाहती थीं अदिति
मुंबई। फेमिना मिस इंडिया वर्ल्ड का खिताब जीतने वाली गुड़गांव निवासी अदिति आर्य कहती हैं कि वह हमेशा से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अपने देश का प्रतिनिधित्व करना चाहती थीं। उनकी इसी हसरत ने उन्हें इस सौंदर्य स्पर्धा में हिस्सा लेने की प्रेरणा दी।
52वीं फेमिना मिस इंडिया सौंदर्य प्रतियोगिता शनिवार को मुंबई स्थित यशराज फिल्म्स स्टूडियो में आयोजित हुई। इसमें 21 वर्षीया अदिति को पिछले साल की फेमिना मिस इंडिया कोयल राणा ने खिताब से नवाजा। अदिति अब मिस वर्ल्ड 2015 मुकाबले में भारत का प्रतिनिधित्व करेंगी। अदिति उन्हें सौंदर्य प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए राजी करने का श्रेय अपने दोस्तों को देती हैं। अदिति ने बताया, “मैं हमेशा से भारत का अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधित्व करने के बारे में सोचा करती थी। अगर सौंदर्य प्रतियोगिता से ऐसा न हो, तो व्यापार सम्मेलनों, सभाओं व कार्यक्रमों के माध्यम से ऐसा करना चाहती थी।
उन्होंने कहा, “मुझे मालूम था कि मैं एक ऐसे मुकाम पर पहुंचना चाहती हूं, जहां मेरी आवाज भारत की आवाज बन जाए।” कारपोरेट सेक्टर में काम कर चुकीं अदिति को लगता है कि सौंदर्य प्रतियोगिताएं सशक्तिकरण और अपनी बात रखने व उसे सुनाने का एक मंच हैं। यह चीज कारपोरेट सेक्टर में काम करते हुए नहीं मिलती। अदिति ने कहा, “कारपोरेट माहौल में आप बहुत धीरे-धीरे ऊपर बढ़ते हैं। आपको अपनी बात रखने या उसे ऊपर तक पहुंचाने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में सशक्तिकरण बहुत धीमी रफ्तार से होता है, लेकिन सौंदर्य मुकाबले आपको तेजी से आगे बढ़ाते हैं।”
अदिति कहती हैं कि उन्हें उनके परिवार से ‘अथाह समर्थन’ मिला। उनकी उपलब्धि से उनके परिजनों की आंखें गर्व से नम हो गईं। अदिति ने अपनी जीत पर परिवार की प्रतिक्रिया को बयां करते हुए कहा, “वे हैरान थे। उन्होंने कभी मुझ पर अपनी उम्मीदों का बोझ नहीं डाला, इसलिए मैं कभी जान ही नहीं पाई कि वे मेरी जीत चाहते हैं या नहीं..मैं जब खिताब जीती, तो मुझे नहीं पता था कि वे कितने खुश हैं, लेकिन उसके बाद मैंने उनकी नम आंखें देखीं। मैं जानती थी कि उन्हें मुझ पर बहुत नाज है।”
क्या आपकी नजर बॉलीवुड में करियर बनाने पर है? जवाब में उन्होंने कहा, “फिलहाल मेरी नजर मिस वर्ल्ड खिताब पर है। मेरे पास करने के लिए बहुत कुछ है। मैं उन लोगों में से नहीं हूं, जो मौकों को नजरअंदाज करते हैं।” फेमिना मिस इंडिया 2015 का प्रसारण टेलीविजन पर पांच अप्रैल को होगा।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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