लाइफ स्टाइल
खुलकर नहीं कह पाती तो ऐसे करें अपने प्यार का जाहिर, आखरी वाला पार्टनर को आएगा बहुत पसंद
कभी-कभी लड़कियां अपने प्यार का इजहार अपने पार्टनर से नहीं कर पाती हैं। कुछ लड़कियां ऐसी भी होती हैं जिन्हें समझ नहीं आता कि पार्टनर से प्यार कैसे जाहिर करें। ऐसे में आज हम आपको कुछ आइडियाज देंगे, जिससे आप इशारों-इशारों में पार्टनर से अपने दिल की बात कह पाएंगी।
प्यार भरी नजरें भी है कमाल – पार्टनर से अपने दिल की बात कहने के लिए बॉडी लैंग्वेज का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप उन्हें प्यार भरी नजरों से देखते हुए भी अपना प्यार जाहिर कर सकती हैं।
लव नेम से बुलाएं – अगर आप अपने पार्टनर से प्यार जाहिर करना चाहती है लेकिन आपको झिझक हो रही है तो आपको उन्हें लव नेम से बुलाना चाहिए। लव नेम यानी वो नाम जिसे आप अपने पार्टनर के लिए अकेले में यूज करती हैं। इससे आपका पार्टनर समझ जाएगा कि आप उनसे कुछ कहना चाहती हैं।
प्यारी सी स्माइल – आपकी प्यारी और लंबी स्माइल देखकर भी पार्टनर खुद-ब-खुद आपके पास यह जानने की कोशिश करेंगे कि आखिर आप क्या चाहती हैं। फिर आप उनके कान में अपनी बात कह सकती हैं।
स्टोलन किस – अगर आप पार्टनर को बिना किसी संकेत के किस कर देते हैं तो वह तुरंत समझ जाएंगा कि आपके दिल और दिमाग में क्या चल रहा है। ऐसे में आपको प्यार जाहिर करने के लिए उन्हें कुछ नहीं करना पड़ेगा।
दिखाएं हाथों का कमाल – अपने प्यार का इजहार करने के लिए आप पार्टनर को गुदगुदी कर सकती हैं। इसके अलावा आप पार्टनर को अचानक यूं ही छेड़ सकती हैं। इससे पार्टनर आपके मन की बात को समझ जाएगा।
स्पेशल फील कराएं – जब भी आप अपनी बात कहना चाहते हो लेकिन आपको कुछ सूझ ना रहा हो तो उसका बेहतर तरीका है पार्टनर को स्पेशल फील करवाएं। पार्टनर के लिए अपने सारे प्रोग्राम कैंसिल कर दें और उन्हें इस बात का अहसास बातों-बातों में दिलाएं।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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