लाइफ स्टाइल
एंटी एजिंग प्रॉडक्ट खरीदते वक्त इन बातों पर ध्यान देने की है जरूरत, हो सकती है गंभीर बीमारी
लड़कियों की उम्र जैसे-जैसे बढ़ती जाती है उन्हें वैसे ही अपनी ब्यूटी की चिंता भी परेशान करने लगती है। और वो एंटी-एजिंग प्रोडक्ट का यूज करती हैं। इनके रेग्युलर यूज से स्किन में बढ़ती उम्र का असर कम होता है। लेकिन एंटी-एजिंग प्रोडक्ट खरीदते समय उनकी क्वालिटी का ध्यान न रखा जाए तो इससे स्किन को फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। इसके साथ ही एंटी एजिंग प्रोडक्ट के यूज़ को लेकर भी कॉन्शस रहना जरूरी है।
- एंटी-एजिंग प्रोडक्ट के यूज़ की शुरुआत की उम्र हर महिला के लिए अलग-अलग होती है। जैसे ही स्किन पर एजिंग साइन नजर आए, तभी इसका यूज़ करना शुरू करें।
- एंटी-एजिंग प्रोडक्ट खरीदते समय स्किन टेस्ट जरूर कर लें, जिससे एलर्जी या इंफेक्शन का खतरा न रहे।
- एंटी-एजिंग प्रोडक्ट के पीछे लिखी सामग्री की डिटेल जरूर पढ़ें। अगर किसी सामग्री विशेष से आपको एलर्जी हो तो उसे न खरीदें। अगर सामग्री पढ़ने के बावजूद प्रोडक्ट के बारे में पूरी जानकारी न मिले तो बेहतर है एक बार विशेषज्ञ से संपर्क कर इस बारे में बात कर लें।
- एंटी-एजिंग प्रोडक्ट खरीदते समय यह भी ध्यान रखें कि उसमें एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा हो। यह स्किन को डिटॉक्स करने के साथ-साथ नई चमक देते हैं।
- एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स सीरम, क्रीम के रूप में मार्केट में अवेलेबल हैं। लेकिन ये दोनों ही अलग-अलग तरह से काम करते हैं, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप इनका यूज़ सही समय पर करें।
दरअसल, एंटी-एजिंग सीरम ज्यादा कंसंट्रेटेड होते हैं। यह सीधे स्किन के अंदर असर करते हैं, इसलिए इसका यूज़ रात को करना चाहिए जबकि एंटी-एजिंग क्रीम लोशन बेस्ड होते हैं, यह स्किन को हाइड्रेट करने के साथ-साथ लाइटर भी करती है, इसलिए इसका यूज सुबह के समय किया जाता है।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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