लाइफ स्टाइल
फैशनेबल दिखने के लिए अपनाएं बॉलीवुड हस्तियों के अंदाज
नई दिल्ली| फैशन में बने रहने के लिए आप कई प्रयोग करती होंगी, लेकिन नवीनतम फैशन के अनुरूप स्टाइल स्टेटमेंट बयां करने के लिए आप बॉलीवुड की फैशन आइकन्स के अंदाज से प्रेरणा ले सकती हैं। वेबसाइट ‘क्राफ्ट्सविल्ला डॉट कॉम’ की स्टाइलिस्ट अंशु चौधरी ने इस साल के लिए बॉलीवुड के स्टाइल से प्रेरित कुछ पारंपरिक फैशन चलन बताए हैं।
-कम से कम मेकअप के साथ धातु अलंकरण, सिक्विन्स और चमक-धमक पिछले साल बॉलीवुड अभिनेत्रियों के फैशन का हिस्सा रही थी। जैसे सीक्विन्स से सजी चांदी के रंग के बॉर्डर वाली सुनहरी साड़ी में करीना कपूर खान बेहद खास लग रही थीं।
-साड़ी के साथ ब्लाउज की मैचिंग अब पुराने फैशन की बात हो गई है। फैशन में बने रहने के लिए अब इसे पारंपरिक जैकेट के साथ पहनें। मिक्स-मैच करके आप अलग-अलग परिधानों को मिलाकर एक नया परिधान बना सकते हैं।
-पेस्टल शेड्स को चटख रंगों के साथ पहनें और पिंट्र्स को मिक्स मैच करें। कढ़ाईदार वेस्टकोट को सलवार कमीज या जंप सूट के साथ पहनकर आप उसे एक पांरपरिक अंदाज दे सकती हैं। जैसे कि फैशन आइकन सोनम कपूर ने पटियाला सलवार को टॉप और जैकेट के साथ पहनकर अपना खास फैशन अंदाज दर्शाया था।
-यहां तक कि किसी साधारण परिधान पर फूलों वाला पिंट्र भी स्टाइलिश लुक दे सकता है। आपके पास प्रयोग के बेशुमार विकल्प हैं। आप प्रकृति की खूबसूरती को अपने परिधान पर उकेर सकती हैं। खिलती कलियां, हरी पत्तियां या लाल, गुलाबी, नीले और संतरी रंग के चटख शेड्स के परिधान पहनें। ‘बाजीराव मस्तानी’ में दीपिका पादुकोण के खूबसूरत लुक से भी प्रेरणा ले सकती हैं।
-कंगना रनौत की तरह आप संतरी रंग भी अपना सकती हैं। कंगना एक फिल्म के दृश्य में संतरी रंग के सूट में बेहद आकर्षक दिखाई दे रही थीं, लेकिन सिर से पांव तक इसी रंग को पहनने से बचें।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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