लाइफ स्टाइल
सर्दियों में ऐसे फॉलो करें अपने फैशन स्वैग को..
मुंबई। सर्दियों में ठण्ड की वजह से ज्यादा कपडे पहनने पड़ते है। इसके चलते हमारा पूरा स्टाइल बिगड़ जाता है। सर्दियों में कई बार हमे अपने फैशन के साथ समझौता करना पड़ता है। लेकिन हम आपको कुछ ऐसे फैशन टिप्स बताएंगे जिससे आपका फैशन सेंस बना रहेगा। आपका लुक तो अच्छा लगेगा ही बल्कि साथ ही साथ आपको ट्रेंडी भी बनाएगा।
सर्दियों में मेरिनो वूल एक अच्छा फैब्रिक माना जाता है। इससे ज्यादा ठण्ड भी नहीं लगती है। मेरिनो वूल के कपडे आपको बेहद ट्रेंडी लुक देंगे और आपको आकर्षक भी करेंगे। मैरिनो वूल के कपड़ो को आप आसानी से कैर्री भी कर सकते है। मेरिनो वूल के कपड़ो से आप अपने हैवी वूल के कपड़ो को रेप्लस भी कर सकते है।
शरीर में गर्माहट और स्मार्ट लुक के लिए आप गोल गले के स्वेटर को वाइट शर्ट के साथ पहन सकते है। इसके साथ ही आप स्ट्रेच कोर्ट को भी पहन सकते है और आप काफी स्टाइलिश और अलग दिखेंगे।
सर्दियों के दिनों में आप ग्रे कलर के ,ब्लैक कलर के और डार्क कलर के कपड़ो को भी आप पहन सकते है। सर्दियों में डार्क कलर लोगो को काफी इम्प्रेस करता है।
लास्ट में अपने लुक को किसी वुलेन मफलर से कम्पलीट करे सकता है। जो फैशन के साथ साथ आपको गर्माहट भी दे सके।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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