लाइफ स्टाइल
सर्दियों में जोजोबा तेल से बेजान बालों को बनाएं स्वस्थ
नई दिल्ली। सर्दियों के दौरान अक्सर बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं, ऐसे में अरंडी, नारियल और जोजोबा तेल लगाकर आप अपने बालों को मजबूत, घना और खूबसूरत बना सकती हैं।
‘डेजर्ट स्प्लेंडर’ के संस्थापक शिव मान सिंह राजस्थान के बागानों से शुद्ध जोजोबा तेल अपने ग्राहकों को मुहैया कराने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने बेजान बालों को स्वस्थ रखने के संबंध में ये सुझाव दिए हैं ।
– समान मात्रा में अरंडी का तेल, शुद्ध नारियल तेल और जोजोबा तेल को मिलाकर माइक्रोवेव में 30 सेकेंड के लिए रखकर गर्म करें और इसमें अंडे की जर्दी अच्छी तरह से मिलाकर अपने बालों की लंबाई के सिरों पर लगाएं।
अरंडी और नारियल का तेल बालों को रूखेपन को दूर करते हैं, वहीं अंडे की जर्दी बालों को मुलायम और चमकदार बनाती है।
– अगर आपके बाल स्वस्थ हैं तो भी कभी-कभी सर्दियों के दौरान खासकर रूखापन आ जाता है। बालों में नमी बनाए रखने के लिए केले को मसल कर उसमें जोजोबा तेल की कुछ बूंदे और एक अंडे के सफेद हिस्से को मिला लें।
बालों पर इस मिश्रण को लगाकर आधा घंटा छोड़ दें और फिर गनुगुने पानी से धो लें।
– बालों में रूखापन महसूस होने पर जोजोबा तेल लगाएं। सिर से लेकर बालों के सिरों तक अच्छी तरह से इस तेल से मालिश करें। गर्म पानी में तौलिया भिगोकर 15-10 मिनट के लिए बालों पर लपेट लें और हमेशा की तरह बालों को शैम्पू, कंडीशनर लगाकर धुल लें, इससे आपके बाल स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनेंगे।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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