लाइफ स्टाइल
दुल्हन की फुटवेयर खरीदते समय याद रखें ये बातें
नई दिल्ली | हर दुल्हन अपनी शादी के दिन सिर से पैर तक खूबसूरत और आकर्षक दिखना चाहती हैं। दुल्हन के लिए फुटवेयर या जूती खरीदारी करते समय उसकी सहजता का ध्यान रखकर खरीदें। शादीसागा डॉट कॉम’ की स्टाइल विशेषज्ञ सुदत्ता भट्टाचार्य और क्रि केटर युवराज सिंह व अभिनेत्री हेजल कीच के आधिकारिक ऑनलाइन वेडिंग प्लानिंग साझीदारों ने दुल्हन के लिए फुटवेयर खरीदने के सबंध में ये सुझाव दिए हैं :
– अगर आप अपनी शादी के दिन पहने जाने वाले फुटवेयर को खरीद रही हैं तो फिर खुद से यह सवाल पूछे कि क्या आप ऊंची हील के फुटवेयर पहन कर चल पाएंगी? कहीं फुटवेयर पहनने पर आप दुल्हे से ज्यादा लंबी तो नहीं नजर आएंगी? या फिर क्या आप फ्लैट (सपाट) फुटवेयर में ज्यादा सहज महसूस करेंगी?
इन सवालों से आपको अंदाजा हो जाएगा कि आपके लिए किस प्रकार का फुटवेयर उपयुक्त है, अगर अपकी शादी आउटडोर है तो फिर फ्लैट हील का फुटवेयर चुनें अन्यथा हील वाला फुटवेयर घास या मिट्टी में धंस सकता है।
– लहंगे की अतिरिक्त लंबाई के अनुसार, हील की लंबाई होनी चाहिए। यह सुनहरे या सिल्वर रंग का होना चाहिए, जिससे आप बाद में भी फुटवेयर पहन सकें।
– स्टाइल के साथ-साथ सहजता का भी ध्यान रखें। ऐसा हो सकता है कि आप आकर्षक, खूबसूरत जूतियों को देख कर उन्हें फौरन खरीद लें, लेकिन बाद में आप उन्हें पहन कर चलने के दौरान सहज महससू न करें। यह बात ध्यान रखें कि दिन के अंत में आखिरकर आपको उन्हें पहनना पड़ सकता है। आपको तस्वीर खिंचाने के लिए खड़ा रहना होगा, चारो ओर इधर-उधर जाना होगा, थोड़ा डांस भी करना पड़ सकता है, इसलिए ऊंचे हील वाले फुटवेयर में आप असहज महसूस कर सकती हैं।
-आप जो एक बार देखें, सिर्फ उसे ही नहीं खरीदें। दूसरे दुकानों पर भी जाकर देख लें। हो सकता है वहां आपको अपनी बजट के अंदर बढ़िया फुटवेयर मिल जाए। शादी और इससे जुड़े कई कार्यक्रम होते हैं, इसलिए सारा पैसा एक ही फुटवेयर पर खर्च करने के बजाय सोच समझकर दो-तीन फुटवेयर खरीद लें जिससे हर बार आप कुछ अलग स्टाइल में दिखें।
– अपने फुटवेयर को बार-बार पहन कर जांच जरूर लें, जिससे शादी के दिन आपको किसी प्रकार की दिक्कत का सामना न करना पड़े। उन्हें पहन कर जांच करने के दौरान वैसलीन या नारियल तेल लगाएं। फुटवेयर को पहनकर घर में या कालीन पर चल कर देख लें, जिससे कि आप शादी के दिन सहजता के साथ फुटवेयर को पहनकर चल सकें।
लाइफ स्टाइल
तेजी से बढ़ रही है दिल की बीमारियों के चलते मौत, करें ये उपाय
नई दिल्ली। भारत में दिल की बीमारियों के कारण होने वाली मौतों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हाई कॉलेस्ट्रॉल, धूम्रपान एवं आनुवंशिक कारणों से दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ रही है। दक्षिण-पूर्वी एशियाई आबादी में आनुवंशिक रूप से दिल की बीमारियों की संभावना अधिक होती है। दिल को सुरक्षित रखने के लिए कुछ उपाय हैं, जिसे अपनाकर आप दिल की बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
सेहतमंद आहार लें
संतुलित और सेहतमंद आहार का सेवन करने से शरीर को सही पोषण मिलता है। जंक फूड में फैट, नमक और चीनी बहुत अधिक मात्रा में होती है, जो समय के साथ हमारे दिल को बीमार बना देती है। अक्सर लोग बिना सोचे समझे प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते हैं क्योंकि उन्हें यह बहुत आसान लगता है, लेकिन इस तरह का भोजन हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। हमारे आहार में पर्याप्त मात्रा में कैलोरीज, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और लो सैचुरेटेड फैट होने चाहिए।
गतिहीन जीवनशैली से बचें
बहुत से लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते। आज हममें से लाखों लोग ऐसी नौकरियां करते हैं, जिसके लिए उन्हें घंटों एक ही जगह पर बैठे रहना पड़ता है। व्यायाम की कमी व्यक्ति के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। यह मोटापे को जन्म देती है, जिसके कारण व्यक्ति धीरे धीरे डायबिटीज, हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों का शिकार बन जाता है।
शारीरिक रूप से सक्रिय
व्यायाम दिल को तंदुरुस्त बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कार्डियो व्यायाम से दिल की पम्प करने की क्षमता बढ़ती है और दिल की मांसपेशियां तंदुरुस्त बन जाती हैं। नियमित व्यायाम करने से रक्तचाप नियन्त्रण में रहता है, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होते हैं और ब्लड शुगर भी नियन्त्रित रहती है।
तनाव से बचें
तनाव आज हम सभी के जीवन का अभिन्न हिस्सा बन चुका है, खासतौर पर ज्यादातर शहरी लोग अपने काम को लेकर तनाव में रहते हैं। जब आपका शरीर तनाव में रहता है, तो इसका असर शरीर के हर अंग पर पड़ता है। तनाव के समय शरीर में एड्रिनलिन हॉर्मोन ज्यादा मात्रा में बनने लगता है, अगर ऐसा नियमित रूप से होने लगे तो दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
अच्छी और गहरी नींद
समय की कमी के कारण बहुत से लोग अपनी नींद को कम कर काम करने लगते हैं। वे अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए नींद से समझौता करते हैं जो सेहत के लिए खास तौर पर दिल के लिए खतरनाक है। 7-8 घंटे से कम नींद लेने से दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें
धूम्रपान और शराब का सेवन किसी भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आजकल विकासशील देशों में धूम्रपान का चलन तेजी से बढ़ रहा है। जो दिल के लिए नुकसानदायक है। यहां तक कि अगर आपके आस-पास कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो वह भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं। धूम्रपान छोड़ने के लिए परिवार और दोस्तों के सहयोग की जरूरत होती है। इसकी आदत छोड़ने के लिए निकोटीन पैच या ई-सिगरेट का इस्तेमाल किया जा सकता है।
नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच
नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच कराकर आप दिल की बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं। क्योंकि ऐसा करने से अगर आपको कोई समस्या है तो समय पर उसका निदान हो जाएगा और समय रहते इलाज शुरू कर बीमारी को गंभीर होने से रोका जा सकेगा। इसलिए नियमित रूप से अपनी जांच करवाते रहें और अपने स्वास्थ्य को मॉनिटर करते रहें।
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी एक सूचना मात्र है. अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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