लाइफ स्टाइल
पुरुषों के मुकाबले भारतीय महिलाएं स्मार्टफोन की ज्यादा शौकीन
नई दिल्ली। एक अध्ययन में यह सामने आया है कि पुरुषों की तुलना में भारतीय महिलाएं स्मार्टफोन से ज्यादा जुड़ी रहती हैं। इसमें स्मार्टफोन पर यू-ट्यूब और खेल आदि से जुड़ी गतिविधियां शामिल हैं। अध्ययन में कहा गया कि देश में स्मार्टफोन पर बिताए जाने वाले समय में बढ़ोतरी हुई है। यह टीवी सहित किसी दूसरे मीडिया पर खर्च किए गए समय से ज्यादा है। अध्ययन संबंधी रिपोर्ट बुधवार को जारी की गई।
मोबाइल मार्केटिंग एसोसिएशन (एमएमए) की रिपोर्ट के अनुसार एक औसत उपयोगकर्ता हर रोज तीन घंटा अपने स्मार्टफोन पर खर्च करता है। यह साल 2015 के मुकाबले 2016 में 55 फीसद ज्यादा है। इस अध्ययन में बाजार शोध कंपनी कंतार आईएमआरबी भी शामिल है। रिपोर्ट में कहा गया, सोशल मीडिया और मैसेजिंग एप सबसे आगे हैं। करीब 50 फीसद समय स्मार्टफोन पर इन्हीं दो पर खर्च होता है।
अध्ययन में पता चला कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं ने अपने स्मार्टफोन (यूट्यब और खेलों पर) पर दोगुना समय बिताया। साथ ही उन्होंने अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में फेसबुक पर 80 फीसद ज्यादा समय बिताया।
रिपोर्ट से पता चलता है कि ऑनलाइन खरीदारी श्रेणी में मनोरंजन से 15 फीसद ज्यादा बढ़ोतरी हुई है। इससे यह पहुंच के मामले में दूसरी सबसे लोकप्रिय श्रेणी बन गई है।
मोबाइल मार्केटिंग एसोसिएशन के अध्यक्ष डी. शिवकुमार ने कहा, लोगों द्वारा स्मार्टफोन के इस्तेमाल के अंतर की बेहतर समझ से बाजार की शक्तियों को अपने पैसे के बेहतर इस्तेमाल में मदद मिलेगी।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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