लाइफ स्टाइल
त्वचा की रंगत के अनुसार चुनें लिप कलर
नई दिल्ली | त्वचा की रंगत के अनुसार, लिपस्टिक लगाने से आपके चेहरे और होंठ दोनों की खूबसूरती बढ़ती है। अगर आप गोरी हैं तो आपको हल्के गुलाबी या लाल रंग के लिप कलर और अगर सांवली हैं तो गहरे रंग के लिप कलर लगाना चाहिए। आल्प्स समूह की कार्यकारी निदेशक व सौंदर्य विशेषज्ञ इशिका तनेजा ने त्वचा की रंगत के अनुसार लिप कलर के संबंध में सुझाव दिए हैं :
* अगर आप गोरी हैं तो हल्के गुलाबी, कोरल, पीच, लाल या नारंगी रंग के लिप कलर आपके होंठ पर खूब जचेंगे, लेकिन इसे आंखों के मेकअप के रंग से यानी आईशैडो से मिलते जुलते रंग का होना चाहिए।
* अगर आपकी त्वचा का रंग गहरा है तो लिप ग्लॉस लगाना नहीं भूलें। इन सर्दियों में गहरे रंग के लिप कलर जैसे ब्राउन, ब्रैंगेडी, ऑक्स ब्लड आदि रंगों के लिप कलर लगाएं। अगर आप पहले आंखों का भड़कीला मेकअप कर चुकी हैं तो फिर हल्के गुलाबी रंग या वाटरमेलन पिंक रंग का चुनाव करें।
* सांवली रंग की महिलाओं पर गहरे गुलाबी रंग या चटकीला नारंगी रंग खूब खिलते हैं। हल्के रंग का आईशैडो लगाने पर गहरा गुलाबी और भड़कीला आई मेकअप होने पर ब्राइट नारंगी रंग का लिपकलर लगाएं।
* गेहुंआ रंग की महिलाओं पर सामन पिंक, पीच, ब्राइट पिंक या नारंगी रंग के लिपकलर अच्छे लगते हैं। लेकिन अगर आप भड़कीला लुक नहीं चाहती हैं तो फिर आप कोरल या हल्के गुलाबी रंग का लिप कलर लगाकर बार्बी डॉल की तरह खूबसूरत लग सकती हैं।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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