लाइफ स्टाइल
सोशल मीडिया के चलते बच्चों की रचनात्मकता में आ रही है कमी
आजकल लोग अपने चौबीस घंटों में से एक बड़ा वक्त सोशल मीडिया पर व्यतीत कर रहे हैं। खासतौर पर यदि देखा जाय तो बच्चों के बीच सोशल मीडिया ने अपनी एक विशेष जगह बनाई है लेकिन इसी वजह से बच्चों में पढ़ने की आदत कम होती जा रही है पहले की तरह गर्मियों की छुट्टिय़ों में मनोरंजक पुस्तकें पढ़कर अपना समय बिताने के बजाय बच्चे अब सोशल नेटवर्किग साइट्स पर चैट करना अधिक पसंद कर रहे हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि किताबें न पढ़ने की वजह से बच्चों की रचनात्मकता और कल्पनाशीलता में कमी आ रही है जो उनके भविष्य के लिए ठीक नहीं। फोर्टिस अस्पताल के मनोरोग विभाग द्वारा किए गए सर्वेक्षण में दिल्ली के 1350 बच्चों को शामिल किया गया।
इसमें उनकी सामान्य दिनचर्या में सोशल साइट्स के प्रभाव संबंधी 20 बिंदुओं पर प्रश्न किया गया। अस्पताल के मनोचिकित्सा विभाग के प्रमुख और अध्ययन के प्रमुख डॉ. समीर पारिख ने बताया कि ज्ञान अजिर्त करने के लिए बच्चों की सोशल साइट्स पर निर्भरता बढ़ी है।
कुछ मामलों में इसे अच्छी आदत कहा जा सकता है, लेकिन लगातार किताबों से दूरी बच्चों की कल्पनाशीलता को कम कर रही है। अध्ययन में यह भी देखा गया कि बच्चे फेसबुक, इंस्ट्राग्राम और ट्विटर जैसी सोशल साइट्स पर अपनी उम्र छिपा कर आईडी बना रहे हैं।
सर्वेक्षण में 14 से 17 साल की उम्र तक के बच्चों से सोशल मीडिया संबंधी उनकी आदतों के बारे में जानकारी हासिल की गई। इस दौरान यह भी देखा गया कि 40 प्रतिशत बच्चे 17 साल की उम्र से पहले ही स्मार्ट फोन का इस्तेमाल कर रहे हैं।
जानकारी एकत्र करने के प्रति छात्रों की जिज्ञासा बढ़ी है, लेकिन इसके लिए वह शत प्रतिशत सोशल साइट्स पर ही निर्भर है। किताबें पढ़ने या कहानी सुनते समय विचारों में एक तरह की आभासी दुनिया बनती है जो रचनात्कता को बढ़ाती है। संचार के नए माध्यमों से यह कम हो रही है।
अध्ययन के परिणाम
74 प्रतिशत छात्र मानते हैं सोशल साइट्स सूचना एकत्र करने का बेहतर मंच है
76 प्रतिशत ने माना की उनकी पढ़ने की आदत कम हुई है
24 प्रतिशत हफ्ते में एक बार पसंदीदा किताब पढ़ते हैं
72 प्रतिशत ने माना कि सेलिब्रिटी की दिनचर्या को वह आम जीवन में उतारने की कोशिश करते हैं
85 फीसदी ने माना कि उनके दोस्त सोशल साइट्स पर थे, इस कारण उन्होंने भी इस मंच पर आना पसंद किया
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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