लाइफ स्टाइल
फैशनेबल दिखने के लिए अपनाएं बॉलीवुड हस्तियों के अंदाज
नई दिल्ली| फैशन में बने रहने के लिए आप कई प्रयोग करती होंगी, लेकिन नवीनतम फैशन के अनुरूप स्टाइल स्टेटमेंट बयां करने के लिए आप बॉलीवुड की फैशन आइकन्स के अंदाज से प्रेरणा ले सकती हैं। वेबसाइट ‘क्राफ्ट्सविल्ला डॉट कॉम’ की स्टाइलिस्ट अंशु चौधरी ने इस साल के लिए बॉलीवुड के स्टाइल से प्रेरित कुछ पारंपरिक फैशन चलन बताए हैं।
-कम से कम मेकअप के साथ धातु अलंकरण, सिक्विन्स और चमक-धमक पिछले साल बॉलीवुड अभिनेत्रियों के फैशन का हिस्सा रही थी। जैसे सीक्विन्स से सजी चांदी के रंग के बॉर्डर वाली सुनहरी साड़ी में करीना कपूर खान बेहद खास लग रही थीं।
-साड़ी के साथ ब्लाउज की मैचिंग अब पुराने फैशन की बात हो गई है। फैशन में बने रहने के लिए अब इसे पारंपरिक जैकेट के साथ पहनें। मिक्स-मैच करके आप अलग-अलग परिधानों को मिलाकर एक नया परिधान बना सकते हैं।
-पेस्टल शेड्स को चटख रंगों के साथ पहनें और पिंट्र्स को मिक्स मैच करें। कढ़ाईदार वेस्टकोट को सलवार कमीज या जंप सूट के साथ पहनकर आप उसे एक पांरपरिक अंदाज दे सकती हैं। जैसे कि फैशन आइकन सोनम कपूर ने पटियाला सलवार को टॉप और जैकेट के साथ पहनकर अपना खास फैशन अंदाज दर्शाया था।
-यहां तक कि किसी साधारण परिधान पर फूलों वाला पिंट्र भी स्टाइलिश लुक दे सकता है। आपके पास प्रयोग के बेशुमार विकल्प हैं। आप प्रकृति की खूबसूरती को अपने परिधान पर उकेर सकती हैं। खिलती कलियां, हरी पत्तियां या लाल, गुलाबी, नीले और संतरी रंग के चटख शेड्स के परिधान पहनें। ‘बाजीराव मस्तानी’ में दीपिका पादुकोण के खूबसूरत लुक से भी प्रेरणा ले सकती हैं।
-कंगना रनौत की तरह आप संतरी रंग भी अपना सकती हैं। कंगना एक फिल्म के दृश्य में संतरी रंग के सूट में बेहद आकर्षक दिखाई दे रही थीं, लेकिन सिर से पांव तक इसी रंग को पहनने से बचें।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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