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सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए करे इन चीज़ों का सेवन, बीमारियों से रहेंगे सुरक्षित
सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है। ऐसे में इस मौसम में ठंड की वजह से बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। सर्दियों में ठंड से बचने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। साथ ही उन चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए, जिनके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में ठंड से बचने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
विटामिन सी
सर्दियों के मौसम में विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए। विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इम्यून सिस्टम के मजबूत होने पर आप बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। ताजे रसदार और खट्टे फल जैसे संतरे, कीनू, अंगूर में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होते हैं। ये सभी विटामिन सी से भरपूर सुपरफूड होते हैं। विटामिन सी शरीर को हाइड्रेटेड रखने, पाचन में सुधार करने के साथ त्वचा, हड्डियों और बालों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।
हल्दी
हल्दी का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है। हल्दी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए हल्दी वाली चाय का सेवन करें। रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
गुड़ की चाय
सर्दियों के मौसम में चाय का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इस मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या आम बात है। सर्दी की समस्या को दूर करने के लिए आप गुड़ की चाय का सेवन कर सकते हैं. गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो सर्दी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। चाय का सेवन कर थकान भी दूर हो जाती है। चाय का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। अधिक मात्रा में चाय का सेवन नुकसानदायक भी होता है।
दालचीनी
दालचीनी का सेवन बहुत कम और सीमित मात्रा में किया जाता है। अगर सही तरीके से इसका उपयोग किया जाए तो यह शरीर को कई गंभीर रोगों से बचाती है। दालचीनी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। सर्दियों में रोजाना दालचीनी का सेवन कर आप कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। दालचीनी का इस्तेमाल कर आप इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बना सकते हैं।
नेशनल
‘जल्द करनी पड़ेगी शादी’, राहुल गांधी ने मंच से किया एलान
रायबरेली। कांग्रेस नेता राहुल गांधी और महासचिव प्रियंका गांधी चुनाव प्रचार के लिए आज रायबरेली पहुंचे। जहां उन्होंने जनसभा को संबोधित किया। इस दौरान राहुल गांधी से जनता में से किसी ने शादी को लेकर सवाल पूछा जिस पर राहुल गांधी ने कहा कि मेरी बहन प्रियंका गांधी मेरी मदद के लिए यहां अपना खून पसीना आपको दे रही है। जिस पर प्रियंका गांधी ने राहुल गांधी से शादी के सवाल की तरफ इशारा करते हुए कहा कि पहले इस सवाल का जवाब दो। जिसके जवाब में मुस्कुराते हुए राहुल गांधी ने कहा कि अब जल्द ही करनी पड़ेगी।
इस दौरान राहुल गांधी ने जनसभा को संबोधित बताया कि किस वजह से वो रायबरेली से चुनाव लड़ने आएं हैं। उन्होंने कहा, ‘कुछ दिन पहले मैं मां (सोनिया गांधी) के साथ बैठा था। मैंने मां से कहा कि एक-दो साल पहले मैंने एक वीडियो में कह दिया कि मेरी दो माता थी एक सोनिया गांधी और दूसरी इंदिरा गांधी। मेरी दोनों माताओं की ये कर्म भूमि है इसलिए मैं यहां रायबरेली से चुनाव लड़ने आया हूं।
राहुल गांधी ने आगे कहा कि कांग्रेस की सरकार आते ही कर्जा माफ करना पहला काम होगा। दूसरा काम किसानो के लिए कानूनी सपोर्ट प्राइस लेके आयंगे। राहुल गांधी ने तीसरा काम गिनाते हुए कहा कि किसानो को 30 दिन के अंदर बीमा का पैसा देना तीसरा काम होगा।
राहुल गांधी ने बीजेपी पर हमला करते हुए कहा कि बीजेपी के नेताओं ने साफ कहा की अगर चुनाव जीते तो संविधान को बदल देंगे। संविधान के बिना अडानी और अंबानी की सरकार होगी। आरक्षण और आपको जो भी चीजे मिलती है वो सब खत्म हो जाएंगी। राहुल गांधी ने आगे कहा कि संविधान खत्म होने से आपका रास्ता खत्म हो जाएगा. ये लड़ाई संविधान को बचाने की है।
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