लाइफ स्टाइल
वैवाहिक परिधानों में यूं दिखें खूबसूरत
नई दिल्ली | सर्दियों के महीनों में शादी का मौसम चरम पर होता है। इस मौसम में जहां एक ओर आप क्लासी पारंपरिक परिधान पहनना चाहती हैं वहीं आप इसे गर्म और आरामदायक भी रखना चाहती हैं। पारंपरिक कढ़ाई रूपांकनों वाले परिधानों के साथ स्टॉल डालने से आपको स्मार्ट लुक मिलता है।
डिजाइनर अदिति सोमानी ने सर्दियों के दौरान शादियों में शामिल होने पर फैशनेबल दिखने के साथ-साथ खुद को गर्म रखने के संबंध में ये सुझाव दिए हैं।
– इस मौसम में हल्के रंग के परिधान पहनने के बजाय गहरे हरे, पीले, मरून, नीले रंग के परिधानों का चयन करें। वाइन रेड, सिंदूरी, बैंगनी रंग के परिधान भी आप पर खूब खिलेंगे।
– आप चाहे तो तटस्थ रंगों जैसे भूरा, ग्रे आदि की नीरसता को खत्म करने के लिए इन रंगों की आकर्षक कढ़ाई वाले परिधान को भी पहन सकती है।
– सर्दियों में यह सुनिश्चित कर लें कि आपका परिधान गर्म हो। आप चाहे तो समकालीन डिजाइन व रूपांकन वाले स्टॉल भी डाल सकती हैं, जिससे आपको एक नया लुक मिलेगा और आपको गर्माहट का भी अहसास होगा।
– सर्दियों में गहरे वाइन रेड कलर या क्लासिक रेड कलर की लिपस्टिक होंठ पर खिलते हैं। आंखों पर भी गहरे रंग के तांबई, सुनहरे, ग्रे रंग के आईशैडो लगाएं। इससे आपकी आंखों को स्मार्ट स्मोकी लुक भी मिलेगा। चेहरे पर चमक व गोरापन लाने के लिए गालों पर हल्के हाथों से ब्लश या ब्रॉन्ज लगाना नहीं भूलें।
– अपने लुक में चार चांद लगाने के लिए खूबसूरत रंगीन आभूषण जरूर पहनें। आप चाहे तो समकालीन परिधान के साथ झूमर पहन सकती हैं, इससे आपको क्लासिक लुक मिलेगा और आपके परिधान और व्यक्तित्व को भी खूबसूरत और नया लुक मिलेगा।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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