लाइफ स्टाइल
योगासन से पाए पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा
नयी दिल्ली | ज्यादातर त्योहार खत्म हो चुके हैं, जाहिर-सी बात है इस दौरान आपने जमकर मिठाईयां भी खाई होंगी | पर क्या अब आप पेट दर्द, कब्ज या फिर लूज मोशन जैसी समस्या का सामना कर रहे हैं, क्या आपके पेट में रह रह कर दर्द उठ रहा है, तो जनाब समझ जाएं कि आपके पेट में कुछ गड़बड़ हो रहा है इस समस्या से निजात पाने के लिए इन योगासनों का प्रयोग किया जा सकता है
भुजंगासन
अगर आपकी कमर में दर्द हो रहा है या भी रीड़ की हड्डी में दर्द है तो भुजंगासन करें | यह आसान मधुमेह से बचाता है, शरीर को सुडौल बनाता है और शरीर को सुडौल एवं खूबसूरत बनाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है
अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन
इस आसन को करने से लिवर, पेट और किडनी की समस्याएं से छुटकारा मिलता है |अगर आप डायबटीज के रोगी हैं तो इस आसान को जरूर ट्राई करें. यह पेट के रोग और कब्ज ठीक करता है
पश्चिमोत्तानासन
यह आसान पेट के कई रोग जैसे कब्ज, गैस की समस्या आदि में लाभदायक है. यह आसान मोटापे को घटाने में भी काफी में फायदेमंद होता है| यह बवासीर आदि रोगों में भी लाभकारी है. इस आसान के नियमित अभ्यास से गुर्दे की पथरी दूर होती है
शलभासन
यह आसन पैरों और कमर को मजबूत बनता है| यह आसन कंधों और गर्दन को मजबूत बनाता है| इतना ही नहीं नियमित रूप से यह आसन करने पर वजन भी कम होता है. यह आसन कमर और पेट की चर्बी को कम करता है
लाइफ स्टाइल
सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।
आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।
मेकअप उतारकर सोएं
आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।
रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें
चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।
चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं
कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।
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