हेल्थ
ब्लूबेरीज खाने वालों को अल्जाइमर का जोखिम कम
न्यूयार्क| रंग और रूप में सुंदर और खाने में स्वादिष्ट ब्लूबेरीज स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक हैं, यह हृदय और कैंसर रोग के जोखिम को कम करती हैं, लेकिन एक नवीन अध्ययन से पता चला है कि ब्लूबेरीज अल्जाइमर के हानिकारक प्रभावों को रोकने में भी असरदार है। शोध के अनुसार, ब्लूबेरीज में स्वास्थ्यवर्धक एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। यह अल्जाइमर की चिकित्सा में प्रभावशाली हैं। इस शोध के लिए वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों के दो समूहों का आकलन किया था। पहले समूह में 68 साल से अधिक उम्र के 47 वयस्क शामिल थे, जो अल्जाइमर रोग के मामूली लक्षणों से पीड़ित थे। इस दौरान शोधार्थियों ने इन प्रतिभागियों को दो भागों में बांटकर इन्हें ब्लूबेरी पाउडर और प्लेसबो पाउडर का सेवन करवाया।
शोधार्थियों ने पाया कि ब्लूबेरी का सेवन करने वाले प्रतिभागियों का संज्ञानात्मक प्रदर्शन प्लेसबो का सेवन करने वाले प्रतिभागियों से बेहतर रहा। वहीं दूसरे समूह 62 से 80 साल के 92 प्रतिभागी शामिल थे। इस समूह को चार भागों में बांटकर ब्लूबेरी पाउडर, मछली, मछली का तेल और प्लेसबो का पाउडर दिया गया। यह दोनों अध्ययन बताते हैं कि ब्लूबेरीज संज्ञानात्मक क्षति वाले रोगियों में अधिक प्रभावशाली होती हैं। यह मामूली स्मृति हानि और संज्ञानात्मक समस्याओं वाले रोगियों में खास असरदार नहीं हैं।
लाइफ स्टाइल
सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।
आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।
मेकअप उतारकर सोएं
आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।
रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें
चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।
चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं
कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।
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