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बहुओं ने पैसे लेकर किया बेदखल, ये काम कर लखपति बन गई महिला

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आंध्रप्रदेश में एक हैरान कर देने वाला सामने आया है। प्रदेश के नालगोंडा के मिरयलगुडा इलाके में एक भिखारी महिला के पास से लाखों रुपए मिले हैं। जिसे देखकर पुलिस के होश फाख्ता हो गए।

पुलिस की भिखारियों पर रेड के दौरान महिला की तलाशी ली। बुजुर्ग महिला ने बताया कि उसने भीख मांगकर अपनी कमाई बचाई जिसके बाद काफी पैसा इकट्ठा हो गया था। पुलिस ने पूछताछ के बाद पैसा महिला के बैंक खाते में जमा करा दिया।

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दरअसल, बुढ़ापे में उनके परिवारवालों ने उन्हें नजरंदाज करना शुरू कर दिया था। एक बेटे की मौत और दूसरे बेटे के भाग जाने के बाद बहुओं ने महिला को प्रताड़ित करना शुरू कर दिया।

जिसकी वजह से बुजुर्ग महिला को घर छोड़ना पड़ा, जिसके बाद वह भीख मांगने को मजबूर हो गईं। वह अपनी कमाई बचाती रहीं, जिसकी वजह से उनके पास काफी पैसा इकट्ठा हो गया।

वह सात साल से परिवार से दूर भीख मांगकर गुजारा कर रही थी। पुलिस को रेड के दौरान थैलों में पैसे मिले। नोटों की गिनती के दौरान पता चला कि महिला के पास लगभग ढाई लाख रुपये थे।

 

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इन फिटनेस टिप्स को अपनाकर कामकाजी महिलाएं सुधारें अपनी सेहत

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एक तरफ तो एक कामयाब महिला बनने का जोश उसमें नयी स्फूर्ति का संचार करता है, तो दूसरी तरफ घर और बच्चों की जिम्मेदारी निभाते-निभाते वह खुद को लगभग भूल ही जाती है। ऐसे में कहीं न कहीं वो अपनी हेल्थ को अनदेखा कर देती हैं। टाइम की कमी के चलते वो जरूरत के हर काम तो कर लेती हैं लेकिन खुद के लिए उसके पास टाइम ही नहीं होता हैं। ऐसे में खुद के केयर के अभाव में कई तरह की बीमारियों को बैठे बिठाए वो पाल लेती हैं। आज हम आपको बताएंगे वर्किंग वुमन की सेहत सुधारने वाले कुछ फिटनेस टिप्स के बारे में  –

खुद को रखें एक्टिव – अगर ऑफिस में ज्यादा समय तक बैठ कर काम करती हैं, तो बीच-बीच में उठने की आदत डालें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का यूज़ कर सकती हैं। कंप्यूटर पर काम करते हुए ज्यादा देर हो गई है, तो कुछ देर खड़े हो जाएं।

हेल्थी फूड का स्टोरेज करें – रोस्टेड चने, मूंगफली, कार्न को घर और ऑफिस में इन्हें जगह दें। मल्टी ग्रेन बिस्किट्स , एनर्जी बार और कुछ फ्रूट्स सैलैड हमेशा अपने साथ रखें। घर हो या ऑफिस इनकी जगह बना कर रखें।

एक्सरसाइज के लिए समय निकालें – अपनी बेहद व्यस्त दिनचर्या में एक्सरसाइज के लिए समय निकालने की आदत डालें। हफ्ते में दो बार 20 मिनट के लिए किसी भी तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। वीकएंड पर टहलने या साइकिलिंग कर सकती हैं। शाम को खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक कर सकती हैं।

ओट्स और मुसली खाएं – सुबह-सुबह ऑफिस भागने की जल्दी में नाश्ता करना न भूलें। नाश्ते में ओट्स और मुसली को जगह दें। ये कंप्लीट फूड होगा आपके नाश्ते के लिए। दही, दूध या फ्रूट जूस के साथ इनको खाएं। स्वाद और सेहत दोनों के लिए ये सबसे बेहतर हैं।

बेक्ड चीजों को तरजीह दें – फ्राइड चीजों से दूर बनाएं और इनकी जगह बेक्ड प्रोडक्ट को तरजीह दें। इसी तरह फ्रोजन की जगह फ्रेश चीजों का सेवन करें। कुकीज, चॉकलेट, बर्गर, बठुरे, राइस या स्नैक्स जो मैदे से बनी चीजों को ना कहें।

खुद को बनाएं लचीला – खुद को लचीला बनाने के लिए आप अधिक से अधिक जमीन पर उठने और बैठने, झुक कर उठाने या काम करने की आदत डालें। ये लचीलापन आपकी बॉडी में लाएगा। जिम जब चाहें तब जाएं। आधे घंटे ही सही जिम में वर्कआउट जरूर करें।

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