लाइफ स्टाइल
WOW! नारियल के तेल से करें पेट पर मालिश, चर्बी होगी छूमंतर
मोटे पेट की वजह से आप पर कोई कपड़ा सूट नहीं करेगा। इसलिये बहुत जरुरी है कि आप अपना पेट कम करें। हो सकता है कि आप जिम जाती भी हों लेकिन उसका भी कोई असर आप पर ना पड़ता हो।
शोध के मुताबिक यह बात सामने आई है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं का पेट जल्दीे ही बाहर निकल आता है और ऐसा केवल हार्मोनल इशू के कारण होता है।
अगर अत्यधिक चर्बी आपकी कमर और जांघों पर बैठी हुई है तो, आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं, जिसमें से हाई कोलेस्ट्रॉ ल, मोटापा, हाई बीपी, बैक पेन, घुटनो का दर्द और दिल से जुड़ी बीमारी आदि।
हालांकि एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि अगर आप रेगुलर तौर पर अपनी बैली पर नारियल तेल मलती हैं तो आपका फैट काफी हद तक पिघल सकता है।
आइये जानते हैं कि ऐसा कैसे मुमिकन है-
भारत जैसे देश में नारियल का तेल काफी घरों में खाया और लगाया जाता है। इसलिये इसे एक प्राकृतिक ब्यूकटी प्रोडक्टख भी कहते हैं, जो बालों और स्किकन की कई समस्या ओं को चुटकियों में हल कर देता है। यही नहीं आयुर्वेद में तो यह तेल कई दवाइयों में भी प्रयोग किया जाता है जैसे, सोराइसिस, हाइ कोलेस्ट्रॉ ल, जोड़ों के दर्द और दिन की बीमारी आदि।
नारियल तेल लगाने की विधि-
3-4 चम्मवच नारियल तेल गरम करें इस तेल को अपने पेट पर लगाएं। तेल को हल्के, हल्केल 20-30 मिनट तक रगड़ें। इस विधि को हर रोज़ लगभग 3 हफ्ते तक करें और
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
deficiency of calcium, how to fulfil deficiency of calcium, deficiency of calcium news,
डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
-
नेशनल2 days ago
जेल से रिहा हुए बाहुबली धनंजय सिंह, बोले- पत्नी के लिए करूंगा प्रचार
-
नेशनल2 days ago
अगर बीजेपी सत्ता में आई तो गरीबों, आदिवासियों और दलितों से उनके अधिकार छीन लिए जाएंगे : राहुल गांधी
-
मनोरंजन2 days ago
अनुपमा की राजनीति में एंट्री, एक्ट्रेस रुपाली गांगुली ने थामा बीजेपी का दामन
-
नेशनल3 days ago
दिल्ली-एनसीआर के 100 से ज्यादा स्कूलों को बम से उड़ाने की धमकी, बच्चों को वापस भेजा गया घर
-
नेशनल2 days ago
दिल्ली के स्कूलों की जांच में कुछ नहीं मिला, पुलिस बोली- ई-मेल्स और कॉल्स फर्जी
-
प्रादेशिक2 days ago
सलमान खान फायरिंग मामला: आरोपी अनुज थापन ने पुलिस कस्टडी में की आत्महत्या
-
खेल-कूद2 days ago
स्लो ओवर रेट के चलते मुंबई के कप्तान हार्दिक पांड्या पर लगा 24 लाख का जुर्माना
-
उत्तर प्रदेश2 days ago
देवरिया में डीजे बजाने को लेकर हुए विवाद के बाद पुजारी की पीट-पीटकर हत्या, इलाके में फैला तनाव