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लाइफ स्टाइल

मप्र में 59 फीसदी पुरुष खाते हैं तंबाकू

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मध्य प्रदेश, 59 फीसदी पुरुष खाते हैं तंबाकू, 10 प्रतिशत से अधिक महिलाएं तंबाकू का सेवन

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मध्य प्रदेश, 59 फीसदी पुरुष खाते हैं तंबाकू, 10 प्रतिशत से अधिक महिलाएं तंबाकू का सेवन

भोपाल| मध्य प्रदेश में गुजरे 10 वर्षो में तंबाकू खाने वालों की संख्या में कमी आई है, उसके बावजूद 59 पुरुष और 10 प्रतिशत से अधिक महिलाएं तंबाकू का सेवन करती हैं। यह खुलासा भारत सरकार के स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा वर्ष 2015-16 में कराए गए राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण-चार (एनएफएचएस-4) से हुआ है। केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा जारी किए गए सर्वेक्षण को एकेडमी ऑफ मैनेजमेंट स्टडीज (एएमएस) और इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ मैनेजमेंट रिसर्च (आईआईएचएमआर) ने 29 जनवरी से 24 जुलाई 2015 के मध्य किया। इसके लिए कुल 52,042 घर (हाउस होल्ड) की 62,803 महिलाओं और 9,510 पुरुषों से संपर्क किया गया।

इस सर्वेक्षण से पता चलता है कि शहरी क्षेत्र की साढ़े छह प्रतिशत और ग्रामीण क्षेत्र की 12.1 प्रतिशत महिलाएं किसी न किसी रूप में तंबाकू का सेवन करती हैं। इस तरह कुल 10.4 प्रतिशत महिलाएं तंबाकू का सेवन करती हैं। वर्ष 2005-06 में हुए एनएफएचएस-3 में महिलाओं के तंबाकू खाने का आंकड़ा 16 प्रतिशत था। इसी तरह यह सर्वेक्षण बताता है कि राज्य मे 59.5 प्रतिशत पुरुष तंबाकू का उपयोग करते हैं, जिनमें शहरी पुरुषों का आंकड़ा 53.1 प्रतिशत और ग्रामीण पुरुषों का आंकड़ा 62.4 प्रतिशत है। इस प्रकार तंबाकू का उपयोग करने वाले पुरुषों की संख्या में छह प्रतिशत से ज्यादा की कमी आई है।

राज्य में पुरुष और महिलाएं दोनों ही शराब का इस्तेमाल करते हैं। कुल 1.6 प्रतिशत महिलाएं शराब पीती हैं, जबकि पुरुषों के शराब पीने का आंकड़ा 29.6 प्रतिशत है। वहीं, वर्ष 2005-06 में 2.1 प्रतिशत महिलाएं और 30.8 प्रतिशत पुरुष शराब पीते थे। बीते 10 वर्षो में राज्य में तंबाकू और शराब पीने के आंकड़ों पर गौर किया जाए तो एक बात साफ हो जाती है कि राज्य में नशेड़ियों की संख्या में कमी आई हैं। तंबाकू खाने के मामले में महिलाओं में साढ़े पांच और पुरुषों में छह प्रतिशत की कमी आई है, जबकि शराब पीने के मामले में महिलाओं में आधा प्रतिशत तथा पुरुषों में एक प्रतिशत की कमी आई है।

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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा  

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These things fulfill the deficiency of calcium

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नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।

कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल

1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा

कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।

2.सोयाबीन

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

3.रागी

शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।

4.पालक

पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।

5.चिया सीड्स

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।

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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।

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