लाइफ स्टाइल
व्यक्तित्व से निर्धारित होता है आपका स्वास्थ्य
लंदन| आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली किसी संक्रमण से कितना प्रभावी ढंग से निपट सकती है, यह आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। भारतवंशी वैज्ञानिक ने एक नए शोध के दौरान इस बात का खुलासा किया है। निष्कर्ष के मुताबिक, बहिर्मुखी लोग चूंकि सामाजिक रूप से अधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए अधिक सामाजिक गतिविधियों के कारण उनके संक्रमण के संपर्क में आने की संभावना अधिक होती है, जिसके कारण उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत होने की संभावना होती है। जबकि अंतर्मुखी स्वभाव वालों के साथ ऐसा नहीं होता।
ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ नॉटिंघम की प्रोफेसर कविता वेधारा ने कहा, “हमारे निष्कर्ष में यह बात सामने आई है कि बहिर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोगों में ऐसे जिंस होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, जबकि दूसरी तरफ अंतर्मुखी स्वभाव वाले लोगों में ऐसे जिंस कम सक्रिय होते हैं।”
शोधकर्ताओं ने व्यक्तित्व संबंधी कुछ लक्षणों तथा जिंस की अभिव्यक्ति का अध्ययन किया, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधियों पर नियंत्रण कर हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
मानव के व्यक्तित्व से संबंधित पांच प्रमुख लक्षणों तथा श्वेत रक्त कणिका में सक्रिय जिंस के दो समूहों के अध्ययन के लिए वैज्ञानिकों ने बेहद संवेदनशील माइक्रोएरे प्रौद्योगिकी का इस्तेमाल किया।
शोध के प्रतिभागियों का व्यक्तित्व परीक्षण किया गया, जिसमें उनकी बहिर्मुखता, मनोविक्षुब्धता, खुलापन, प्रियता तथा कर्तव्यनिष्ठा की जांच की गई।
वेधारा ने कहा, “वैसे लोग जो बहिर्मुखी स्वभाव के होते हैं, उनकी सामाजिक गतिविधियां अधिक होती हैं, जिसके कारण संक्रमण से उनका सामने होने की संभावना अधिक होती है, जिसके कारण उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली ज्यादा प्रभावी तरीके से काम करती है।”
उन्होंने कहा, “वैसे लोग जो अंतर्मुखी स्वभाव के होते हैं, उनका संक्रमण से सामना होने की संभावना कम होती है, क्योंकि उनकी सामाजिक गतिविधियां सीमित होती है। इस कारण उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम प्रभावी तरीके से काम करती है।”
यह अध्ययन पत्रिका ‘साइकोन्यूरोएंडोक्राइनोलॉजी’ में प्रकाशित हुआ है।
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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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