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हेल्थ

कोरोना: नए मामलों में लगातार तीसरे दिन बढ़ोतरी, एक्टिव केस 15,814

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2 years ago

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नई दिल्ली। देश में कोरोना के नए मामलों में लगातार तीसरे दिन बढ़ोतरी हुई है। स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी अपडेट के मुताबिक बीते 24 घंटे में कोरोना संक्रमण के 2,710 नए मामले सामने आए हैं।

इस दौरान 14 लोगों की मौत भी हुई है। इसी के साथ कोरोना के चलते मरने वालों की कुल संख्या बढ़कर अब 5,24,539 हो गई है। एक्टिव केस बढकर अब 15,814 हो गए हैं।

कल गुरुवार के मुकाबले कोरोना संक्रमण के नए मामलों में करीब 3 फीसद की बढ़ोतरी दर्ज की गई है। गुरुवार को कोरोना के 2,628 मामले सामने आए थे। ये लगातार तीसरा दिन है जब कोरोना के दो हजार से ज्यादा मामले आए हैं। बुधवार को 2,124 जबकि गुरुवार को कुल 2,628 लोगों को कोरोना हुआ था।

एक्टिव मामलों की संख्या कुल संक्रमित संख्या का 0.04 फीसदी है। जबकि रिकवरी रेट 98.75 फीसदी दर्ज की गई। पिछले 24 घंटे की अवधि में कोरोना संक्रमण के एक्टिव मामलों में 400 की वृद्धि हुई आई है। डेली पॉजिटिविटी रेट 0.58 फीसदी और वीकली पॉजिटिविटी रेट 0.52 फीसदी हो गई।

वैक्सीनेशन डेटा

कोरोना वायरस (Corona Virus) से ठीक होने वालों की संख्या बढकर 4,26,07,177 हो गई है। नेशनल वैक्सीनेशन (Corona Vaccination) प्रोग्राम के तहत अब तक देश में 192.97 करोड़ से अधिक वैक्सीन डोज दी जा चुकी है।

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योग एवं आयुर्वेद

ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी  

Published

2 days ago

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18/05/2024

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नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-

  1. रनिंग

रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।

  1. वेट लिफ्टिंग

वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।

  1. योगा

बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।

  1. धूप का सेवन

धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।

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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।

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