लाइफ स्टाइल
अकेले में क्या कुछ नहीं करती हैं लड़कियां, काम जानकर चौंक जाएंगे आप
हर किसी के मन में हमेशा यही ख्याल आता है, कि आखिर अकेले घर में लड़कियां क्या करती हैं। अगर आपके मन में भी यही ख्याल आता है, तो आज हम आपके लिए वो बात लेकर है, जो लड़कियां लोगों से हमेशा छिपाकर रखती है। आइए जानते है-
डांस – डांस लड़कियों की सबसे फेवरेट चीज है, जिसे वो कभी भी और कहीं भी कर सकती हैं। आपको यकीन नहीं होगा, परंतु लड़कियां हमेशा अकेले में यह काम तो जरूर करती हैं।
स्माल शॉर्ट्स – आप सोचते होंगे कि लड़कियां घर में अकेली क्या पहनती हैं, तो आपको बता दें कि दिनभर इतनी टाइट जीन्स पहनने के बाद लड़कियां घर में घूमते ही अपनी जीन्स खोल देती हैं।
अकेले में सोचना – लड़कियां अकेले में हमेशा यह सोचती हैं कि वह शादी के बाद हनीमून मनाने कहां पर जाएंगी या फिर जब वो प्रेग्नेंट होंगी, तब वो कैसी दिखेंगी?
अकेले में खाना – लड़कियां जब घर में अकेली होती हैं, तब वह अपनी सारी डाइटिंग भूल जाती हैं और पेट भरने के बाद भी लगातार खाती रहती हैं।
बॉयफ्रेंड पर नजर – लड़कियां अकेले में अक्सर अपने बॉयफ्रेंड की हरकतों पर नजर रखती हैं, परंतु कभी भी उसे इस बात का अहसास भी नहीं होने देती कि वो ऐसा भी कुछ कर रही हैं।
सेल्फी – लड़कियां जब घर में अकेली होती हैं, तब भी वह अपने बालों के स्टाइल को बार-बार चेंज करके अपनी सेल्फी लेना शुरू कर देती हैं।
आईना – लड़कियां अपने आप को आईने के सामने खड़े होने से नहीं रोक सकती, क्योंकि उन्हें हर समय यह लगता रहता है कि कहीं आज वह कम सुंदर तो नहीं लग रही या फिर कहीं उनके कोई नया पिंपल तो नहीं आ गया है?
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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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