लाइफ स्टाइल
जानिए कब से मनाया जाता है फ्रेंडशिप डे!
नई दिल्ली। कहा जाता है कि जब दोस्त साथ हो तो हर मुश्किल आसान हो जाती है। दोस्ती का रिश्ता हर मामले में खास होता है। इस खास रिश्ते को सेलिब्रेट करने का दिन अब नजदीक आ रहा है। इस बार फ्रेंडशिप डे 5 अगस्त को मनाया जाएगा।
लेकिन क्या आप आपको पता है कि फ्रेंडशिप डे क्यों मनाया जाता है? अगर आपका जवाब न है तो हम बताते हैं। प्रथम विश्व युद्ध के बाद कई देशों में दुश्मनी हद से ज्यादा बढ़ गई थी जिसकी वजह से लोगों में एक दूसरे के प्रति नफरत बढ़ती चली जा रही थी तब 1935 में अमेरिकी सरकार ने फ्रेंडशिप डे की शुरुआत कर लोगों को अमन का संदेश दिया था। उस समय से ही हर साल अगस्त के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे मनाया जाने लगा।
कई देशों में पहले रविवार को नहीं मनाया जाता है फ्रेंडशिप डे
भारत में अगस्त के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे मनाया जाता है। लेकिन कुछ ऐसे भी देश हैं जहां अगस्त के पहले रविवार को दोस्ती का ये त्यौहार नहीं मनाया जाता। कुछ देशों में इसे अगस्त के पहले रविवार को नहीं बल्कि दूसरे रविवार को मनाया जाता है। जबकि ओहायो के ओर्बलिन में 8 अप्रैल को फ्रेंडशिप डे मनाया जाता है।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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