लाइफ स्टाइल
सही मौके पर पहने सही जूते
नई दिल्ली | अगर आप डेट पर या ऑफिशियल मीटिंग के लिए जा रहे हैं, तो यह देखना जरूरी है कि आपके जूते सही हैं या नहीं। क्योंकि जूते आपके व्यक्तित्व का महत्वपूर्ण कारक हैं। सीआरओसीएस ब्रांड फूटवियर की ई-वाणिज्य और डिजिटल विपणन प्रबंधक भावना तिवारी ने फैशन में चल रहे जूतों पर कुछ सुझाव साझा किए हैं।
-अरामदायक स्नीकर जूतों का जोड़ा सही विकल्प हो सकता है। आप इन्हें किसी के साथ भी पहन सकते हैं, चाहे डेनिम हो या क्लासिक स्ट्रैट डेनिम।
-वेजिज एक ऐसा जोड़ा है, जिसे आप किसी के साथ भी पहन सकते हैं और यह आपको अतिरिक्त लंबाई देता है और यह आराम के स्तर पर समझौता किए बिना शरीर को अच्छा संतुलन प्रदान करता है।
-लोफर्स सिर्फ क्लासी ही नहीं, बल्कि आरामदायक भी है। इन्हें शॉर्ट्स और डेनिम दोनों के साथ पहना जा सकता है। इसके लिए नीले, खाकी, काले रंग में चुना जा सकता है।
-आजकल सफेद जूते काफी प्रचलित हैं। आपकी आलमारी में सफेद रंग के जूतों को शामिल किया जा सकता है। इन्हें आपके केशुअल कलेक्शन के साथ पहना जा सकता है। यह बहुत आरामदायक है और यह आपके लुक में स्टाइल और रंग भरता है।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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