लाइफ स्टाइल
आंखों को खूबसूरत बनाना हैं तो अपनाए ये उपाय
इस भागदौड़ भरी लाइफ में हम अपने चेहरे की तरफ तो थोड़ा बहुत ध्यान दे लेते हैं मगर एक अहम चीज हमारी आंखे उनपर हम कैसे भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर उन्हें खूबसूरत बनाने में लगे रहते हैं पर आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाने में आंखों की अहम भूमिका है आई प्राइमर, हाइलाइटर, मस्कारा से आप अपनी आंखों को आकर्षक लुक देकर अपनी पर्सनैलिटी को स्मार्ट लुक दे सकती हैं मगर इन सभी चीजों का इस्तेमाल कर हम समझ नही पाते की किस तरह से इन सभी का प्रयोग किया जाए आज हम आपको इनके इस्तेमाल के कुछ उपाए बताने जा रहे है, सौंदर्य विशेषज्ञ पूजा तलूजा ने इस संबंध में ये सुझाव दिए हैं
- आंखों पर मेकअप करने से पहले आई प्राइमर जरूर लगाएं इससे आंखों पर लगाया जाने वाला आईशैडो ज्यादा देर तक टिका रहेगा और इसका रंग भी उभरेगा यह पलकों की त्वचा को कोमल भी बनाए रखेगा
- पलकों और भौंहों के बीच के हिस्से यानी ब्रो बोन पर हाइलाइटर लगाने से आपकी आंखों को सुंदर आकार मिलता है
- मस्कारा आपकी आंखों को उभार देने में बेहद कारगर है इसे पलकों की बरौनियों पर ऊपर और नीचे दोनों तरफ से लगाएं
- अगर आपकी आंखें बादाम के आकार की नहीं हैं, तो फिर आपको कोल (काजल) पेंसिल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके इस्तेमाल से आपकी आंखें और छोटी नजर आएंगी
- इस भागदौड़ भरी लाइफ में हम अपने चेहरे की तरफ तो थोड़ा बहुत ध्यान दे लेते हैं मगर एक अहम चीज हमारी आंखे उनपर पर हम कैसे भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर उन्हें खूबसूरत बनाने में लगे रहते हैं पर आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाने में आंखों की अहम भूमिका है आई प्राइमर, हाइलाइटर, मस्कारा से आप अपनी आंखों को आकर्षक लुक देकर अपनी पर्सनैलिटी को स्मार्ट लुक दे सकती हैं मगर इन सभी चीजों का इस्तेमाल कर हम समझ नही पाते की किस तरह से इन सभी का प्रयोग किया जाए आज हम आपको इनके इस्तेमाल के कुछ उपाए बताने जा रहे है, सौंदर्य विशेषज्ञ पूजा तलूजा ने इस संबंध में ये सुझाव दिए हैं
- आंखों पर मेकअप करने से पहले आई प्राइमर जरूर लगाएं| इससे आंखों पर लगाया जाने वाला आईशैडो ज्यादा देर तक टिका रहेगा और इसका रंग भी उभरेगा यह पलकों की त्वचा को कोमल भी बनाए रखेगा
- पलकों और भौंहों के बीच के हिस्से यानी ब्रो बोन पर हाइलाइटर लगाने से आपकी आंखों को सुंदर आकार मिलता है
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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