लाइफ स्टाइल
शादी समारोहों के सीजन में छा जाएं नवाबी अंदाज से:इटैलियन ब्रांड ‘कैनाली’
नई दिल्ली, शादी समारोहों में हर व्यक्ति अलग नजर आना चाहता है और लोगों के आकर्षण का केंद्र बनना चाहता है। ऐसे में सही एक्सेसरीज के साथ नवाबी लुक आपके व्यक्तित्व में चार चांद लगा सकते हैं।
पुरुषों के परिधानों के इटैलियन ब्रांड ‘कैनाली’ की ग्रुप कम्युनिकेशन डायरेक्टर एलिजाबेट्टा कैनाली ने इस संबंध में कुछ सुझाव दिए हैं जो इस प्रकार हैं :
* क्लासिक नवाब जैकेट खास अवसरों पर पहने जाने के लिए हमेशा सदाबहार होती हैं। संगीत समारोह के लिए नवाब जैकेट या शादी समारोह के लिए नवाब सूट पहन सकते हैं। यह बंद गला आपके व्यक्तिव को काफी आकर्षक अंदाज देगा और यकीन मानें सबकी नजरें आप पर ही टिक जाएंगी।
* थ्री-पीस सूट सदाबहार है। इस शादी के सीजन में इसे बेफिक्र होकर पहनिए। शाही लुक के लिए ब्राइट शेड्स या गहरे रंग के सूट का चुनाव कर सकते हैं। यह शादी के रिसेप्शन समारोह के लिए शानदार रहेगा।
* शादी में आप काले रंग का टक्सीडो पहन सकते हैं। काले और नीले रंग का टक्सीडो आपके वार्डरोब में जरूर होना चाहिए। इसके साथ लेदर के काले जूते आपको परफेक्ट लुक देंगे।
* कपड़ों के साथ सही एक्सेसरीज का चुनाव करना भी जरूरी है। स्लेटी, भूरा, कॉपर जैसे रंग के ब्लेजर या सूट के साथ चटकीले रंग की टाई पहनें। क्लासिक प्रिंटेड टाई आपके स्टाइल को अलग दिखाएगी।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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