लाइफ स्टाइल
भारत में शानदार प्रतिक्रिया मिलने की उम्मीद : पॉल पेंडर्स
नई दिल्ली, 24 सितम्बर (आईएएनएस)| अमेरिकी सौंदर्य प्रसाधन ब्रांड पॉल पेंडर्स बोटेनिकल्स ने भारतीय बाजार में दस्तक दे दिया है और इसके संस्थापक देश (भारत) ब्रांड के उत्पादों को शानदार प्रतिक्रिया मिलने की उम्मीद कर रहे हैं।
लांच के दौरान ब्रांड के मुख्य कार्यकारी अधिकारी व संस्थापक पॉल पेंडर्स ने कहा, पॉल पेंडर्स का शुभारंभ सौंदर्य प्रेमियों के लिए एक बड़ा अवसर है और हम विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए ढेर सारे ऑर्गेनिक सौंदर्य उत्पाद लाए हैं और लाते रहेंगे। चूंकि सारे उत्पाद प्राकृतिक हैं और हानिकारक रसायन मुक्त है, तो हम भारत में इन्हें शानदार प्रतिक्रिया मिलने की उम्मीद कर रहे हैं।
ब्रांड आधिकारिक रूप से शुक्रवार को लांच हुआ और कार्यक्रम का हिस्सा बनने के लिए पेंडर्स मौजूद थे। मेकअप आर्टिस्ट नम्रता सोनी ने सौंदर्य संबंधी विभिन्न सुझाव भी दिए।
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थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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