लाइफ स्टाइल
भारतीय कामकाजी महिलाएं पुरुषों की तरह महत्वाकांक्षी : सर्वेक्षण
मुंबई, 11 दिसम्बर (आईएएनएस)| भारतीय कामकाजी महिलाओं में 87 फीसदी अपने करियर में उन्नति पाना चाहती हैं। इस सर्वेक्षण में उस आम धारणा को चुनौती मिली है, जिसमें महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कम महत्वाकांक्षी बताया जाता है।
इस सर्वेक्षण को वैश्विक प्रबंधन सलाहकार कंपनी बोस्टन कंसल्टिंग ग्रुप (बीसीजी)ने ‘फ्राम इंटेनशन टू इम्पैक्ट : ब्रिजिंग द डायवर्सिटी गैप इन द वर्कप्लेस’ शीर्षक के तहत किया है। इसमें सिर्फ 60 फीसदी महिलाओं ने कहा कि उनकी कंपनी ने विविधता को बढ़ावा दिया है जबकि सिर्फ 29 फीसदी ने कहा कि उन्हें ऐसे कार्यक्रमों से लाभ पहुंचा है।
इसके विपरीत 73 फीसदी पुरुषों का मानना है कि कार्यस्थल प्रबंधन लैंगिक विविधता के प्रति प्रतिबद्ध है। इससे पता चलता है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष कंपनी की लैंगिक प्रतिबद्धता को लेकर ज्यादा आशावादी हैं।
बीसीजी की साझेदार व निदेशक प्रियंका अग्रवाल ने सोमवार को एक बयान में कहा, लैंगिक विविधता को बढ़ावा देने के लिए पुरुष कर्मचारियों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। लैंगिक विविधता के समर्थन व प्रगति से पुरुषों का मजबूत संबंध है।
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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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