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हेल्थ

प्रदूषण के खिलाफ ओला को मिला विराट का साथ

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नई दिल्ली, 16 नवंबर (आईएएनएस)| स्मॉग और भारी वायु प्रदूषण से जूझ रहे दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में मोबाइल एप कंपनी ओला ने पिछले सप्ताह से अभियान ‘फर्क पड़ता है’ का चौथा चरण शुरू किया है।

यह अभियान 5 जून को विश्व पर्यावरण दिवस पर भीड़-भाड़ और प्रदूषण के प्रति जागरूकता फैलाने और शेयर्ड मोबिलिटी को प्रोत्साहन देने के लिए शुरू किया गया था। ओला के प्रयास को देखते हुए क्रिकेट दिग्गज और भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान विराट कोहली भी प्रदूषण और यातायात की व्यस्तता के खिलाफ लड़ाई में शामिल हो गये हैं। दिल्ली-एनसीआर में वायु की खराब होती गुणवत्ता की ओर ध्यान खींचते हुए कोहली ने सोशल मीडिया के माध्यम से अपने प्रशंसकों को साझा परिवहन समाधान, जैसे मेट्रो ट्रेन, बस और ओला शेयर अपनाने का अनुरोध किया है।

विराट कोहली ने कहा, मैं दिल्ली में प्रदूषण की स्थिति पर आपका ध्यान दिलाना चाहता हूं। हम वाद-विवाद कर सकते हैं कि इस प्रदूषण का कारण क्या है, लेकिन हम इसके लिये क्या कर रहे हैं? दिल्ली का प्रदूषण कम करने की जिम्मेदारी हम सबकी है। अगर प्रदूषण के खिलाफ मैच जीतना है, तो हमें एक साथ खेलना होगा। इसलिये, साथ आएं और परिवहन को साझा करें।

कोहली ने कहा, मैं चाहता हूं कि आप बस, मेट्रो या ओला शेयर का उपयोग करें। यदि हम सप्ताह में एक बार ऐसा करते हैं, तो भी बड़ा बदलाव कर सकते हैं.. क्योंकि हर छोटे काम से भी फर्क पड़ता है। यदि आप सहमत हैं, तो इस पोस्ट को साझा करें और अपना समर्थन दें।

ओला ने ट्वीट किया, आये आये कप्तान! आइये हम वह करें, जो हमारे नियंत्रण में हैं। यदि विराट के ट्वीट को 5000 रीट्वीट मिलते हैं, तो हम ओला शेयर का पहली बार उपयोग करने वाले लोगों को इस वर्ष में प्रत्येक सप्ताह एक बार निशुल्क साझा यात्रा का उपहार देंगे। क्या कहती हो दिल्ली, परवाह करें और साझा करें? रीट्वीट करें और बदलाव लाएं।

ओला के मुख्य परिचालन अधिकारी विशाल कौल ने कहा, दिल्ली का प्रदूषण चिंताजनक है। यह एक छोटा सा कदम है, लेकिन इससे बड़ा बदलाव होगा! ओला शेष वर्ष के लिये सप्ताह में एक बार ओला शेयर के नए उपयोगकर्ताओं को निशुल्क यात्रा देकर प्रत्येक नागरिक की सहायता के लिए प्रतिबद्ध है। उन्होंने आगे कहा, शेयर करके देखो, फर्क पड़ता है।

ओला शेयर दिल्ली एनसीआर में 35 रुपये के मूल्य पर उपलब्ध है। इसके अतिरिक्त 10 साझा यात्राओं का पास 10 रुपये में उपलब्ध है, जो कि एनसीआर में उचित दरों पर साझा यात्रा के साथ जेब पर अच्छा विकल्प है।

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लाइफ स्टाइल

कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा  

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These things fulfill the deficiency of calcium

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नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।

कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल

1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा

कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।

2.सोयाबीन

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

3.रागी

शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।

4.पालक

पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।

5.चिया सीड्स

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।

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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।

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