हेल्थ
हाई ब्लडप्रेशर से बढ़ रहीं दिल की बीमारियां
वाशिंगटन। भारत में दिल संबंधी बीमारियों के लिए हाई ब्लडप्रेशर सबसे सामान्य कारण है। यह बात मरीजों पर किए गए अध्ययन में सामने आई है। 10 हृदयरोग विभागों के 68,196 मरीजों में से लगभग 30 प्रतिशत मरीजों में उच्च रक्तचाप की समस्या है। उच्च रक्चाप के बाद मधुमेह, तंबाकू का सेवन और उच्च कोलेस्ट्रॉल इसके कारण हैं।
शोधकर्ताओं ने हृदय देखभाल में सुधार के लिए प्रभावी क्षेत्रों और कदमों की जांच के लिए अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के पिनेकल इंडिया गुणवत्ता सुधार कार्यक्रम का इस्तेमाल किया। इससे यह पता चला कि चुनौतियों के बावजूद भारत जैसे संसाधन सीमित परिवेश में मरीजों के दिल की देखभाल की गुणवत्ता का अध्ययन करना आसान है। इस शोध को अमेरिकी पत्रिका ‘अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन’ में प्रकाशित किया गया है।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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