हेल्थ
समय से पहले जन्मीं महिलाओं में अकाल प्रसव का खतरा ज्यादा
टोरंटो। एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि गर्भावस्था पूर्ण होने से पूर्व पैदा हुईं महिलाओं में अकाल प्रसव का खतरा ज्यादा होता है।
कनाडा स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मॉन्ट्रियल के प्रमुख लेखक एरियन बोइविन ने कहा कि हमारे निष्कर्ष स्पष्ट हैं। असामयिक पैदाइश वक्त से पहले प्रसव होने का जोखिम बढ़ाती है।
इस निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए शोधकर्ताओं ने 1976 से 1995 के बीच समय से पहले पैदा हुईं 7,405 कनाडाई महिलाओं के एक समूह के डाटा का विश्लेषण किया। इसके बाद इस डाटा की तुलना उन महिलाओं के डाटा से की, जो गर्भावस्था पूरी होने पर पैदा हुई थीं।
शोध में पाया गया कि गर्भावस्था के 37 सप्ताह पूरे होने से पूर्व पैदा हुईं 13 फीसदी महिलाओं को समय पर पैदा हुईं 9.5 महिलाओं की तुलना में कम से कम एक बार अकाल प्रसव का सामना करना पड़ा। वहीं, गर्भावस्था के 32 सप्ताह पूरे होने से पहले पैदा हुईं महिलाओं में यह आंकड़ा बढ़कर 14 फीसदी हो गया। यह शोध ‘ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनीकोलॉजी’ पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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