लाइफ स्टाइल
भावनाओं के प्रति अधिक सकारात्मक होते हैं बुजुर्ग
न्यूयार्क| स्थिरता, उदासी और अकेलेपन जैसी भावनाओं के प्रति युवाओं की तुलना में 60 वर्ष या उससे अधिक आयु वाले बुजुर्ग व्यक्ति अधिक सकारात्मक होते हैं। एक अध्ययन से यह सामने आया है। शोध के अनुसार, बुजुर्गो में विभिन्न भावनाओं को अधिक सकारात्मक और सक्रिय ढंग से समझने की क्षमता युवाओं से अधिक होती है। युवाओं की तुलना में बुजुर्गो को भावनाएं अधिक प्रोत्साहित करती हैं।अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स अमहर्स्ट से इस अध्ययन के शोधार्थी रेबेका रेडी ने बताया, “बुजुर्ग युवाओं की तुलना में विभिन्न भावनाओं को अधिक शांति से ग्रहण करते हैं। ” इस शोध के लिए 60-92 आयु वर्ग के 32 बुजुर्गो और 18-32 आयु वर्ग के 11 युवाओं को शामिल किया गया था। इन लोगों को 70 भावात्मक शब्दों को समझने का कार्य दिया गया था।
बुजुर्गो का भावनात्मक शब्दों से अधिक जुड़ाव पाया जाता है
शोधार्थियों ने देखा कि इस दौरान बुजुर्गो का भावनात्मक शब्दों से अधिक जुड़ाव पाया गया। निष्कर्ष बताते हैं, इस कार्य में कई शब्दों पर युवा और बुजुर्ग लगभग समान रहे, लेकिन उनके बीच उदासी, अकेलापन और स्थिरता जैसे शब्दों पर व्यवस्थित मतभेद का उल्लेख मिला। रेडी ने बताया, “हम यह जानकार हैरान हो गए कि बुजुर्गो की तुलना में युवाओं में अकेलापन, निराशा और दुख जैसी भावनाओं के प्रति अधिक जुड़ाव पाया गया। ” यह निष्कर्ष चिकित्सीय रूप से अत्यधिक महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह मनोचिकित्सक, देखभालकर्ता, चिकित्सीय कार्यकतरओ और अन्य सभी लोगों को बुजुर्गो की बेहतर देखभाल और उनकी भावनाओं को समझने की जानकारी प्रदान कर सकते हैं। यह शोध पत्रिका ‘एजिंग एंड मेंटल हेल्थ’ में प्रकाशित हुआ है।
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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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