लाइफ स्टाइल
देर से मां-बाप बनने पर घटती है संतानों की उम्र
न्यूयार्क| अधिक उम्र में माता-पिता बनने वाले लोगों के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि उनकी आने वाली संतान की लंबी आयु के लिए सिर्फ कामना ही की जा सकती है। एक नए शोध के अनुसार, अधिक उम्र वाले व्यक्तियों की संतानें लंबी आयु तक जीवित नहीं रहतीं, क्योंकि उनकी उम्र का प्रभाव उनके टेलोमेयर पर पड़ता है।
अमेरिका की नॉर्थ डकोटा यूनिवर्सिटी के जीव विज्ञान के सहायक प्रोफेसर ब्रिट हाइडिंगर ने बताया, “टेलोमेयर डीएनए के अंतिम सिरे में पाया जाता है और यह कोशिकाओं की उम्र को दर्शाता है। यह कोशिका विभाजन के समय डीएनए की सुरक्षा करता है। टेलोमेयर कोशिका प्रतिरूप का अभिन्न अंग है, जो व्यक्ति की लंबी उम्र से संबंधित होते हैं।”
इस शोध के लिए 30 सालों तक कई प्रजातियों पर अध्ययन किया गया। विभिन्न प्रजातियों में लंबे टेलीमेयर वाले जीवों की संतानों में लंबी उम्र देखी गई है।
इसके अलावा, यह भी सामने आया है कि संतान की लंबी आयु पर पिता की उम्र से ज्यादा मां की आयु का प्रभाव पड़ता है।
यह शोध पत्रिका ‘फंक्शनल इकोलॉजी’ में प्रकाशित हुआ है।
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कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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