लाइफ स्टाइल
अलमारी में संजोएं अलग-अलग मौकों के परिधान
नई दिल्ली| अपने स्टाइल के साथ प्रयोग करना अच्छा रहता है, फिर चाहे आप कॉलेज, ऑफिस या किसी पार्टी में ही क्यों न जा रही हों। ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाइट ‘अमेरिकन स्वान’ के निदेशक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी (सीईओ) अनुराग राजपाल ने लड़कियों के लिए कुछ ऐसे ही स्टाइल सुझाए हैं, जिन्हें वे अलग-अलग मौकों पर आजमा सकती हैं।
-कॉलेज गर्ल लुक : अपनी अलमारी में डेनिम की जींस, टॉप, क्लासिक जैकेट, कोट या स्कार्फ जैसे बेसिक परिधान शामिल करें, जिन्हें आप आसानी से मिक्स एंड मैच कर पहन सकें।
-पार्टी गर्ल लुक : एक आकर्षक काली पोशाक, चमचमाती एसेसरीज, ऊंची हील वाले काले सैंडिल, फैंसी क्लच या पर्स और एक इत्र बहुत जरूरी है। काली पोशाक इसलिए भी आजमाई जा सकती है, क्योंकि काली पोशाक को बड़ी आसानी से बाकी चीजों के साथ मैच किया जा सकता है।
-वर्किं ग गर्ल लुक : आपके पास हेयर स्ट्रेटनर और हेयर जैल होनी बहुत जरूरी है। सादी चोटी ऑफिस गर्ल लुक में चार चांद लगा सकती है। कपड़ों में पतलून, पेंसिल स्कर्ट, पलज्जो और क्रिस्प सफेद कमीज का होना लाजिमी है।
-पारिवारिक गर्ल लुक : इस लुक के लिए ग्रीष्मकालीन ड्रेस या फूल-पत्तियों के छापे वाली शिफॉन ड्रेस हमेशा कारगर रहती हैं।
-सीजनल लुक : इस लुक की चाहत रखने वाली लड़कियों की अलमारी गर्मियों में पहनी जाने वाली शॉर्ट्स एवं श्रग वाले टैंक टॉप से गुलजार होती है।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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