लाइफ स्टाइल
हमेशा से देश का प्रतिनिधित्व करना चाहती थीं अदिति
मुंबई। फेमिना मिस इंडिया वर्ल्ड का खिताब जीतने वाली गुड़गांव निवासी अदिति आर्य कहती हैं कि वह हमेशा से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अपने देश का प्रतिनिधित्व करना चाहती थीं। उनकी इसी हसरत ने उन्हें इस सौंदर्य स्पर्धा में हिस्सा लेने की प्रेरणा दी।
52वीं फेमिना मिस इंडिया सौंदर्य प्रतियोगिता शनिवार को मुंबई स्थित यशराज फिल्म्स स्टूडियो में आयोजित हुई। इसमें 21 वर्षीया अदिति को पिछले साल की फेमिना मिस इंडिया कोयल राणा ने खिताब से नवाजा। अदिति अब मिस वर्ल्ड 2015 मुकाबले में भारत का प्रतिनिधित्व करेंगी। अदिति उन्हें सौंदर्य प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए राजी करने का श्रेय अपने दोस्तों को देती हैं। अदिति ने बताया, “मैं हमेशा से भारत का अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधित्व करने के बारे में सोचा करती थी। अगर सौंदर्य प्रतियोगिता से ऐसा न हो, तो व्यापार सम्मेलनों, सभाओं व कार्यक्रमों के माध्यम से ऐसा करना चाहती थी।
उन्होंने कहा, “मुझे मालूम था कि मैं एक ऐसे मुकाम पर पहुंचना चाहती हूं, जहां मेरी आवाज भारत की आवाज बन जाए।” कारपोरेट सेक्टर में काम कर चुकीं अदिति को लगता है कि सौंदर्य प्रतियोगिताएं सशक्तिकरण और अपनी बात रखने व उसे सुनाने का एक मंच हैं। यह चीज कारपोरेट सेक्टर में काम करते हुए नहीं मिलती। अदिति ने कहा, “कारपोरेट माहौल में आप बहुत धीरे-धीरे ऊपर बढ़ते हैं। आपको अपनी बात रखने या उसे ऊपर तक पहुंचाने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में सशक्तिकरण बहुत धीमी रफ्तार से होता है, लेकिन सौंदर्य मुकाबले आपको तेजी से आगे बढ़ाते हैं।”
अदिति कहती हैं कि उन्हें उनके परिवार से ‘अथाह समर्थन’ मिला। उनकी उपलब्धि से उनके परिजनों की आंखें गर्व से नम हो गईं। अदिति ने अपनी जीत पर परिवार की प्रतिक्रिया को बयां करते हुए कहा, “वे हैरान थे। उन्होंने कभी मुझ पर अपनी उम्मीदों का बोझ नहीं डाला, इसलिए मैं कभी जान ही नहीं पाई कि वे मेरी जीत चाहते हैं या नहीं..मैं जब खिताब जीती, तो मुझे नहीं पता था कि वे कितने खुश हैं, लेकिन उसके बाद मैंने उनकी नम आंखें देखीं। मैं जानती थी कि उन्हें मुझ पर बहुत नाज है।”
क्या आपकी नजर बॉलीवुड में करियर बनाने पर है? जवाब में उन्होंने कहा, “फिलहाल मेरी नजर मिस वर्ल्ड खिताब पर है। मेरे पास करने के लिए बहुत कुछ है। मैं उन लोगों में से नहीं हूं, जो मौकों को नजरअंदाज करते हैं।” फेमिना मिस इंडिया 2015 का प्रसारण टेलीविजन पर पांच अप्रैल को होगा।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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