लाइफ स्टाइल
गठिया की समस्या से निजात दिलाएगा खीरा और हल्दी
नई दिल्ली। आजकल कम उम्र में ही लोगो की हड्डिया कमज़ोर होने लगी है। जिसके कारण उनको जोड़ो के दर्द और गठिया जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है,गठिया की बीमारी होने पर हमारे शरीर की हड्डिया कमज़ोर हो जाती है।
जिससे कभी कभी चलने फिरने में भी तकलीफ होने लगती है,बहुत से लोग इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए दर्द निवारक गोलियों का भी सेवन करते है पर ये दवाये दर्द से तो आराम दिला देती है परसत के लिए बहुत हानिकारक होती है।
इसलिए आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने जा रहे है जिसके इस्तेमाल से आपकी हड्डियां तो मजबूत बनेगी ही साथ ही जोड़ो के दर्द से भी तुरंत राहत मिलेगी।
ये है रामबाण इलाज – खीरा ,हल्दी:
खीरे में भरपूर मात्रा में एंटी-इन्फ्लामेट्री एजेंट मौजूद होते है जो किसी भी प्रकार के दर्द को कम करके फ्री रेडिकल्स को भी नष्ट नहीं होने देते है। वहीं हल्दी में गठिए के दर्द से राहत दिलाने वाले गुण मौजूद होते है।
इसके इस्तेमाल से जोड़ों की अकड़न दूर हो जाती है,अगर आपके जोड़ो में तेज दर्द है तो नियमित रूप से सुबह खली पेट में एक ग्लास खीरे के रस में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पिए,अगर आप लगातार कुछ दिनों तक ऐसा करेंगे तो आपके जोड़ो का दर्द ठीक हो जायेगा।
लाइफ स्टाइल
दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देता है जंक फूड, इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
नई दिल्ली। अनियमित लाइफ स्टाइल व तला भुना जंक फूड दिल से जुड़ी बीमारियों की मुख्य वजह बन गया है। स्टडीज़ के अनुसार, अगर आप अपने दिल की सेहत में सुधार करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह के खाने से दूरी बना लें।
तला हुआ खाना
कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि जैसे फूड्स LDL यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है।
चीनी युक्त सोडा या फिर केक
चीनी को मीठा ज़हर ही कहा जाता है। केक, मफिन, कुकीज़ और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज़, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
लाल मांस
रेड मीट सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है, जिसकी वजह से धमनियों में प्लाक जम सकता है। जिनको मटन खाने का शौक है, उन्हें वह हिस्सा खाना चाहिए जिसमें ज़्यादा प्रोटीन और कम फैट हो। अगर आप चिकन खा रहे हैं तो ब्रेस्ट, विंग्ज़ वाला हिस्सा में ज़्यादा प्रोटीन होता है और कम फैट। वहीं, मछली सबसे हेल्दी और अच्छा ऑप्शन है।
सफेद चावल, ब्रेड या फिर पास्ता
सफेद ब्रेड, मैदे, चीनी और प्रोसेस्ड तेल को मिलाकर तैयार किए जाने वाले फूड्स में किसी भी तरह का फायदा नहीं होता। ऐसा ही सफेद पास्ता के साथ भी है। सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है, इसलिए दिल की सेहत के लिए इसका ज़्यादा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
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