लाइफ स्टाइल
अगर आप के भी बच्चे सोते समय लगाते है तकिया तो फ़ौरन छीने, जानें क्यूं?
कई बार बड़े-बुजुर्ग को आपने ऐसा कहते सुना होगा कि बच्चे के सिर के नीचे से तकिया हटा लो क्या आप जानते है कि वे हमसे ऐसा क्यूँ कहते है? कि छोटे बच्चों को तकिया नहीं लगाना चाहिए दरअसल इसके पीछे कुछ वजहें छिपी है। आइये जानते है क्या है वो वजह-
आइए जानते हैं पर क्यों नहीं सुलाने के क्या नुकसान होते हैं…
- बच्चों का शरीर नाजुक होता है इसलिए तकिया लगाने से उनकी सांस नली के अंदर से मुड़कर दब सकती है।
- तकिया को लगाने से बच्चे में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम हो सकता है।
- फैंसी तकिए गर्म होते हैं और कई बार यह जानलेवा भी हो सकते है।
- तकिए लगाने से बच्चे की गर्दन मुड़ने का डर रहता है. बच्चों के गले की हड्डी बहुत नाजुक होती है. ऐसे में तकिया लगाना, इस समस्या को पैदा कर सकता है।
- अकसर देखा गया है कि कई बच्चों के बच्चे को तकिया लगाने से उसका क्योंकि उसे सिर पर लगातार प्रेशर पड़ता रहता है।
जानें क्यूँ तकिया बच्चों के लिए है हानिकारक–
छोटे बच्चों की कोमल त्वचा और नाजुक शरीर की देखभाल करने के लिए हमेशा से ही उनके कपड़ों से लेकर उनके खिलौनों तक बहुत ख्याल रखा जाता रहा है। अधिकतर देखा गया है कि नवजात शिशु को माएं सुलाने के बाद तकिए पर उन्हें लिटा देती हैं लेकिन ऐसा करना उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप छोटे बच्चों को बिस्तर पर सीधे ही सुलाएं।
आइए जानते हैं बच्चों को तकिए पर क्यों नहीं सुलाने के क्या नुकसान होते हैं…
- बच्चों का शरीर नाजुक होता है इसलिए तकिया लगाने से उनकी सांस नली अंदर से मुड़कर दब सकती है।
- तकिया को लगाने से बच्चे में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम हो सकता है।
- फैंसी तकिए गर्म होते हैं और यह सिर में गर्मी पैदा कर सकते हैं और यह कई बार यह जानलेवा भी हो सकता है।
- तकिए लगाने से बच्चे की गर्दन मुड़ने का डर रहता है। बच्चों के गले की हड्डी बहुत नाजुक होती है। ऐसे में तकिया लगाना, इस समस्या को पैदा कर सकता है।
- अकसर देखा गया है कि कई बच्चों के बच्चे को तकिया लगाने से उसका सिर फ्लैट हो सकता है, क्योंकि उसे सिर पर लगातार प्रेशर पड़ता रहता है।
लाइफ स्टाइल
तेजी से बढ़ रही है दिल की बीमारियों के चलते मौत, करें ये उपाय
नई दिल्ली। भारत में दिल की बीमारियों के कारण होने वाली मौतों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हाई कॉलेस्ट्रॉल, धूम्रपान एवं आनुवंशिक कारणों से दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ रही है। दक्षिण-पूर्वी एशियाई आबादी में आनुवंशिक रूप से दिल की बीमारियों की संभावना अधिक होती है। दिल को सुरक्षित रखने के लिए कुछ उपाय हैं, जिसे अपनाकर आप दिल की बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
सेहतमंद आहार लें
संतुलित और सेहतमंद आहार का सेवन करने से शरीर को सही पोषण मिलता है। जंक फूड में फैट, नमक और चीनी बहुत अधिक मात्रा में होती है, जो समय के साथ हमारे दिल को बीमार बना देती है। अक्सर लोग बिना सोचे समझे प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते हैं क्योंकि उन्हें यह बहुत आसान लगता है, लेकिन इस तरह का भोजन हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। हमारे आहार में पर्याप्त मात्रा में कैलोरीज, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और लो सैचुरेटेड फैट होने चाहिए।
गतिहीन जीवनशैली से बचें
बहुत से लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते। आज हममें से लाखों लोग ऐसी नौकरियां करते हैं, जिसके लिए उन्हें घंटों एक ही जगह पर बैठे रहना पड़ता है। व्यायाम की कमी व्यक्ति के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। यह मोटापे को जन्म देती है, जिसके कारण व्यक्ति धीरे धीरे डायबिटीज, हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों का शिकार बन जाता है।
शारीरिक रूप से सक्रिय
व्यायाम दिल को तंदुरुस्त बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कार्डियो व्यायाम से दिल की पम्प करने की क्षमता बढ़ती है और दिल की मांसपेशियां तंदुरुस्त बन जाती हैं। नियमित व्यायाम करने से रक्तचाप नियन्त्रण में रहता है, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होते हैं और ब्लड शुगर भी नियन्त्रित रहती है।
तनाव से बचें
तनाव आज हम सभी के जीवन का अभिन्न हिस्सा बन चुका है, खासतौर पर ज्यादातर शहरी लोग अपने काम को लेकर तनाव में रहते हैं। जब आपका शरीर तनाव में रहता है, तो इसका असर शरीर के हर अंग पर पड़ता है। तनाव के समय शरीर में एड्रिनलिन हॉर्मोन ज्यादा मात्रा में बनने लगता है, अगर ऐसा नियमित रूप से होने लगे तो दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
अच्छी और गहरी नींद
समय की कमी के कारण बहुत से लोग अपनी नींद को कम कर काम करने लगते हैं। वे अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए नींद से समझौता करते हैं जो सेहत के लिए खास तौर पर दिल के लिए खतरनाक है। 7-8 घंटे से कम नींद लेने से दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें
धूम्रपान और शराब का सेवन किसी भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आजकल विकासशील देशों में धूम्रपान का चलन तेजी से बढ़ रहा है। जो दिल के लिए नुकसानदायक है। यहां तक कि अगर आपके आस-पास कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो वह भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं। धूम्रपान छोड़ने के लिए परिवार और दोस्तों के सहयोग की जरूरत होती है। इसकी आदत छोड़ने के लिए निकोटीन पैच या ई-सिगरेट का इस्तेमाल किया जा सकता है।
नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच
नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच कराकर आप दिल की बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं। क्योंकि ऐसा करने से अगर आपको कोई समस्या है तो समय पर उसका निदान हो जाएगा और समय रहते इलाज शुरू कर बीमारी को गंभीर होने से रोका जा सकेगा। इसलिए नियमित रूप से अपनी जांच करवाते रहें और अपने स्वास्थ्य को मॉनिटर करते रहें।
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी एक सूचना मात्र है. अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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