लाइफ स्टाइल
सर्दियों में जोजोबा तेल से बेजान बालों को बनाएं स्वस्थ
नई दिल्ली। सर्दियों के दौरान अक्सर बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं, ऐसे में अरंडी, नारियल और जोजोबा तेल लगाकर आप अपने बालों को मजबूत, घना और खूबसूरत बना सकती हैं।
‘डेजर्ट स्प्लेंडर’ के संस्थापक शिव मान सिंह राजस्थान के बागानों से शुद्ध जोजोबा तेल अपने ग्राहकों को मुहैया कराने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने बेजान बालों को स्वस्थ रखने के संबंध में ये सुझाव दिए हैं ।
– समान मात्रा में अरंडी का तेल, शुद्ध नारियल तेल और जोजोबा तेल को मिलाकर माइक्रोवेव में 30 सेकेंड के लिए रखकर गर्म करें और इसमें अंडे की जर्दी अच्छी तरह से मिलाकर अपने बालों की लंबाई के सिरों पर लगाएं।
अरंडी और नारियल का तेल बालों को रूखेपन को दूर करते हैं, वहीं अंडे की जर्दी बालों को मुलायम और चमकदार बनाती है।
– अगर आपके बाल स्वस्थ हैं तो भी कभी-कभी सर्दियों के दौरान खासकर रूखापन आ जाता है। बालों में नमी बनाए रखने के लिए केले को मसल कर उसमें जोजोबा तेल की कुछ बूंदे और एक अंडे के सफेद हिस्से को मिला लें।
बालों पर इस मिश्रण को लगाकर आधा घंटा छोड़ दें और फिर गनुगुने पानी से धो लें।
– बालों में रूखापन महसूस होने पर जोजोबा तेल लगाएं। सिर से लेकर बालों के सिरों तक अच्छी तरह से इस तेल से मालिश करें। गर्म पानी में तौलिया भिगोकर 15-10 मिनट के लिए बालों पर लपेट लें और हमेशा की तरह बालों को शैम्पू, कंडीशनर लगाकर धुल लें, इससे आपके बाल स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनेंगे।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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