लाइफ स्टाइल
इन उपहारों से बढ़ाएं शादियों की शोभा
नई दिल्ली | अभी शादियों का मौसम है और ऐसे में तोहफों का आदान प्रदान तो होता ही रहता है। ऐसे में हमारी कोशिश होती है कि हम जो भी तोहफा किसी को दे रहे हैं वह कुछ खास हो, लेकिन साथ ही हम यह भी चाहते हैं कि यह बजट में हो। तो आइए करते हैं इस समस्या का समाधान और आपको बताते हैं उपहारों के कुछ ऐसे विकल्पों के बारे में जो न सिर्फ आपके बजट में है, बल्कि ये नजर आएंगे सबसे यादगार और बेहद खास।
गणपति की प्रतिमा : मौका अगर किसी की शादी का हो या कोई और शुभ अवसर हो, ऐसे में गणपति बप्पा से अच्छा विकल्प भला और क्या हो सकता है। आप अपने किसी फ्रेंड या रिलेटिव को अगर गणपति बप्पा की कोई प्यारी सी मूर्ति गिफ्ट में देंगे तो उसकी बात ही कुछ और होगी। इसके अलावा राधा-कृष्ण की मूर्ति भी आप गिफ्ट के रूप में दे सकते हैं।
चांदी की चमक : अब जब मौका खास है तो आपका गिफ्ट भी कुछ खास होना चाहिए। अगर आप भी इस बात से इत्तेफाक रखते हैं तो फिर चांदी के गहने से बेहतरीन विकल्प और कुछ हो ही नहीं सकता। चांदी के गहने न सिर्फ आपके बजट में होंगे, बल्कि आपके तोहफे को यादगार भी बना देंगे।
ड्रेस : शादी हो या कोई और खास मौका ड्रेस गिफ्ट कर के भी आप अपने रिश्ते की गर्माहट को दिखा सकते हैं। लेकिन ये भी सच है कि बात जब गिफ्ट की आती है तो हमारी कोशिश होती है कि हम ब्रांडेड या किसी खास लेवल की ड्रेस ही गिफ्ट करें।
ऐसे में फैशन डिजाइनर हार्दिक गुलाटी की ड्रेसेस गिफ्टिंग आपके लिए बहुत ही बेहतर विकल्प साबित हो सकती है, क्योंकि इनके कलेक्शन को यूनिक होने के कारण एशियन डिजाइनर वीक में बहुत सराहना मिली थी।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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