हेल्थ
दिल्ली में 4 दिनी परफेक्ट हेल्थ मेला मंगलवार से
नई दिल्ली, 3 अक्टूबर (आईएएनएस)| राष्ट्रीय राजधानी के तालकटोरा स्टेडियम में उत्तम स्वास्थ्य मेला (परफेक्ट हेल्थ मेला) 4 अक्टूबर से शुरू हो रहा है, जो 8 अक्टूबर तक चलेगा। इस मेले के 24वें संस्करण के लिए हेल्थकेयर क्रिश्चियन फेलोशिप इंटरनेशनल (एचसीएफआई) ने अपनी तैयारी पूरी कर ली है। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) कार्यक्रम में नॉलेज पार्टनर है। यह आयोजन स्वास्थ्य और परिवार कल्याण विभाग एनसीटी दिल्ली, एमटीएनएल, एनडीएमसी और अन्य केंद्रीय व दिल्ली सरकार के कई विभागों द्वारा संयुक्त रूप से आयोजित किया जाता है। मेले में सभी के लिए प्रवेश नि:शुल्क है।
पहला उत्तम स्वास्थ्य मेला 1993 में आयोजित किया गया था। इसकी स्मृति में भारत सरकार ने तब एक विशेष डाक टिकट भी जारी किया था। यह मेला 2018 में होने वाले आयोजन की रजत जयंती समारोह की तैयारी की एक झलक पेश करेगा। इस कार्यक्रम में मनोरंजन गतिविधियों, जीवन शैली प्रदर्शनियों, प्रतियोगिताओं, कार्यशालाओं, स्वास्थ्य शिक्षा शिविरों और जांच-पड़ताल के शिविरों पर जोर रहेगा। पीएचएम में लोगों को रोगों से बचाव और रोकथाम की तकनीकों के बारे में जागरूक किया जाएगा।
आईएमए के अध्यक्ष पद्मश्री डॉ. के.के. अग्रवाल व मानद महासचिव डॉ. आर. एन. टंडन ने एक संयुक्त वक्तव्य में कहा, यह मेला जागरूकता, ज्ञान, और मनोरंजन का सही मिश्रण है। हमें खुशी है कि दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल मेले का उद्घाटन करेंगे, जिसमें हर साल की तरह इस बार भी बड़े पैमाने पर लोगों के आने की उम्मीद है।
उन्होंने बताया कि संगीत, कला, रचनात्मक लेखन, खेल और नृत्य के क्षेत्र में इंटर-स्कूल और कॉलेज प्रतियोगिताओं से लेकर सभी के लिए कई तरह की गतिविधियां इसमें रहेंगी। सुरक्षित पानी, हवा, पर्यावरण, तथा जीवनशैली जैसे विषयों पर कार्यशालाएं, व्याख्यान, स्वास्थ्य जांच शिविर और मनोरंजन कार्यक्रमों का इसमें समावेश रहेगा।
मेले में विशेषज्ञ होंगे, जो दिल के रोगियों और बच्चों को जन्मजात हृदय विकारों के मुफ्त इलाज के लिए समीर मलिक हार्ट केयर फाउंडेशन फंड की ओर से स्क्रीनिंग, परामर्श और वित्तीय सहायता के लिए मामलों को शॉर्टलिस्ट करेंगे। एनजीओ की यह पहल यह सुनिश्चित करने के लिए है कि कोई भी व्यक्ति पैसों की कमी के कारण हृदय रोग से न मरे।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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