लाइफ स्टाइल
डेनिम पहनने के कई विकल्प..
डेनिम जींस हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है, लेकिन डेनिम जींस से अलग हटकर डेनिम शर्ट, डेनिम बनियान और डेनिम पोशाकों को भी बढ़-चढ़कर अपनाना चाहिए। क्रिएटिव लाइफस्टाइल प्रा. लि. की डिजाइन प्रमुख रितु जानी ने कुछ टिप्स साझा किए :
– सफेद टॉप के साथ ऊंची डेनिम जींस लुक को संवार देती है।
– डेनिम जंपर लड़कियों की पसंदीदा पोशाक बना हुआ है और इसे छुट्टियों के दौरान आसानी से पहना जा सकता है।
– डेनिम कमीज को लंबी स्कर्ट के साथ पहना जा सकता है। कमीज के ऊपरी तीन बटन खुले रखें और बाजुओं को मोड़ें। डेनिम कमीज को डेनिम जींस के साथ पहनें, यह खूब फबेगी। डेनिम जींस को विभिन्न रंगों, जैसे हल्के और गाढ़े में भी पहने।
– डेनिम जैकेट भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि आप इसे किसी के भी साथ पहन सकते हैं। डेनिम जैकेट को सफेद पोशाक और जूतों के साथ पहनें। या फिर एक जिप्सी स्कर्ट के साथ पहनें।
– डेनिम पोशाके प्रत्येक महिला की जीवनशैली का अभिन्न अंग है। इन्हें माला या छपाई वाले स्कार्फ के साथ भी पहना जा सकता है।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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