लाइफ स्टाइल
अगर जीतना चाहते है किसी लड़की का दिल, तो अपनाए ‘डेटिंग’ का यह ईजी फार्मूला
आजकल प्रेमी युगल अपने प्यार को नया आयाम देने के लिए बहुत से ट्रेंडी आप्शन अपनाते है। ऐसे में व्यक्ति अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ टहलना या घूमना, फिरना पसंद करते है और सबसे बढ़िया जो ट्रेंड सामने आ रहा है वो है ‘डेटिंग’।
डेटिंग का मतलब है दो दिलों का मेल होना। डेटिंग आज की युवा पीढ़ी की जीवनशैली का हिस्सा बन चुका है, और डेटिंग करना जरूरी भी है। डेटिंग इसलिए जरूरी है, क्योंकि इससे आपको वचनबद्धता के संबंध में बंधने से पहले अपने भावी साथी को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलती है।
ज्यादा डेट्स व्यक्ति के संयम की परीक्षा ले सकती हैं और तब आपके सामने आता है आपके साथी का असली रूप जिसे देखकर आपको यह तय करने में मदद मिलती है कि इसके साथ लम्बे समय का सम्बन्ध बनाया जाए या नहीं? आइए जानें रिलेशनशीप में डेट करना क्या जरूरी होता है।
डेटिंग के दौरान इन बातों का रखें ध्यान –
- लोग अपनी पहली डेट में सबसे अच्छा व्यवहार करते हैं और बाद की डेट्स यह जानने के लिए महत्वपूर्ण होती हैं कि व्यक्ति की असलियत कैसी है?
- आपको अपने साथी को बेहतर समझने में और यह जानने में मदद कर सकती है कि क्या वह आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है या नहीं ?
- बिना पहले से जाने-समझे सीधे किसी से लम्बी अवधि का सम्बन्ध कायम कर लेना मूर्खतापूर्ण कदम है, क्योंकि इससे बाद में दिल भी टूटते हैं और जब असलियत सामने आती है तब दूसरी परेशानियां भी खड़ी होती हैं।
- डेटिंग मजबूत सम्बन्ध बनाने में मदद करती है।
- डेटिंग की मदद से आप अपने साथी को समझ सकते हैं।
- डेटिंग से आप खुश रहते है और हॉबी को बेहतर ढंग से इन्जॉय कर पाते हैं
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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