लाइफ स्टाइल
हील्स पहनना क्यों है खतरनाक जानिए
नई दिल्ली । अगर आपको रोजाना बेसिस पर हील्स पहनना पसंद है तो सावधान हो जाएं क्योंकि ये आपकी हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है। जी हां, रोजाना हील्स पहनने से हेल्थ पर कुछ नेगेटिव इफेक्ट्स पड़ते हैं। आज हम आपको इन्हीं नेगेटिव हेल्थ इफेक्ट्स के बारे में बताने जा रहे हैं।
जब आपके फुट ग्राउंड पर फ्लैट होते हैं तो स्पाइन पर स्ट्रेस नहीं पड़ता. लेकिन हील्स पहनने पर स्पाइन में कर्व्स नहीं पड़ते वो फ्लैट और स्ट्रेट होता है जो कि नैचुरल नहीं है। ऐसे में बैक पेन होने लगता है या फिर सीरियस स्पाइनल कोर्ड इंजरी होने की आशंका बढ़ जाती है।
बहुत से लोग जो रेगुलर हील्स पहनते हैं उन्हें अक्सर घुटनों में दर्द की शिकायत रहती है। दरअसल, जब लोग हील्स पहनते हैं तो घुटने अननैचुरल पोजिशन में आ जाते हैं। साथ ही घुटनों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेन पड़ता है। हाई हील्स पहनने वालों को ऑस्टियोअर्थराइटिस की भी दिक्कत रहती है।
जब आप हील्स पहनते हैं तो आपके फुट ग्रांउड पर फ्लैट नहीं होते हील्स लंबे समय तक हाई हील्स पहनने से ब्लड फ्लो रूक जाता है। इसकी वजह से पैरों में दर्द, इंजरी तक हो सकती है। टो पर पूरी बॉडी का बैलेंस रहता है। ऐसे में टो की बोन्स भी डैमेज हो सकती है।
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दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देता है जंक फूड, इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
नई दिल्ली। अनियमित लाइफ स्टाइल व तला भुना जंक फूड दिल से जुड़ी बीमारियों की मुख्य वजह बन गया है। स्टडीज़ के अनुसार, अगर आप अपने दिल की सेहत में सुधार करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह के खाने से दूरी बना लें।
तला हुआ खाना
कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि जैसे फूड्स LDL यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है।
चीनी युक्त सोडा या फिर केक
चीनी को मीठा ज़हर ही कहा जाता है। केक, मफिन, कुकीज़ और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज़, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
लाल मांस
रेड मीट सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है, जिसकी वजह से धमनियों में प्लाक जम सकता है। जिनको मटन खाने का शौक है, उन्हें वह हिस्सा खाना चाहिए जिसमें ज़्यादा प्रोटीन और कम फैट हो। अगर आप चिकन खा रहे हैं तो ब्रेस्ट, विंग्ज़ वाला हिस्सा में ज़्यादा प्रोटीन होता है और कम फैट। वहीं, मछली सबसे हेल्दी और अच्छा ऑप्शन है।
सफेद चावल, ब्रेड या फिर पास्ता
सफेद ब्रेड, मैदे, चीनी और प्रोसेस्ड तेल को मिलाकर तैयार किए जाने वाले फूड्स में किसी भी तरह का फायदा नहीं होता। ऐसा ही सफेद पास्ता के साथ भी है। सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है, इसलिए दिल की सेहत के लिए इसका ज़्यादा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
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