हेल्थ
स्तन कैंसर के प्रति जागरुकता के लिए आगे आईं सिंधु
नई दिल्ली, 11 अक्टूबर (आईएएनएस)| ओलम्पिक पदक विजेता पी.वी. सिंधु स्तन कैंसर के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए ब्रिजस्टोन पिंक वेल्वे कैप डोनेशन ड्राइव मुहिम का समर्थन करेंगी।
तीन बार विश्व चैम्पियनशिप में पदक जीत चुकीं सिंधु टाटा मेमौरियस अस्पताल के लिए फंड एकत्रित करेंगी ताकि वह कैंसर का इलाज करने वाले विशेषज्ञों की मेजबानी कर सके साथ ही एक रिसर्च सेंटर बना सके जो वंचित पीड़ितों की मदद कर सके। यह मुहिम तीन महीने तक चलेगी।
इस मौके पर सिंधु ने कहा, मैं ब्रिजस्टोन भारत के साथ जुड़ कर अच्छा महसूस कर रही हूं। आज जो आंकड़े बताए गए उससे पता चलता है कि 28 में से एक महिला स्तन कैंसर की शिकार हो सकती है और कैंसर का पता न चले तो अपनी जिंदगी भी खो सकती है।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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