लाइफ स्टाइल
शरीर के आकार अनुरूप हो परिधान
लंदन। कपड़े खरीदने से पूर्व अपने शरीर की बनावट या आकार को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है। ऐसा करके व्यक्तित्व में चार चांद लगा जा सकते हैं।
वेबसाइट ‘मिरर डॉट को डॉट यूके’ के अनुसार, अगर आपको पता है कि आपको क्या चाहिए, तो खरीददारी आसान हो जाती है। इसलिए आपके शरीर पर कैसे परिधान फबेंगे, यह पता लगाने के लिए कुछ आसान से टिप्स का पालन करें। आप हैरान होंगे कि शरीर की बनावट या आकार के मुताबिक परिधान पहनने से आपका आत्मविश्वास कितना बढ़ जाएगा। यहां हाजिर हैं, ऐसे ही कुछ आसान से सुझाव :
-एप्पल शेप : अगर वजन औसत है, तो समझ लीजिए कि आपके शरीर का आकार एप्पल शेप में है। इस बॉडी शेप वाली महिला ढीले-ढाले परिधान पहने। पेट से कसे हुए कपड़े न पहनें। बांह व पैर दिखाने वाले कपड़े आजमा सकती हैं।
-सधा हुआ शरीर : अगर आपके शरीर का अगला-पिछला हिस्सा समान है, तो धारियों वाले परिधान पहनकर अपने कंधों व कव्र्स को उभार सकती हैं।
-ऊपर से चौड़ी व कमर से पतली : अगर आप इस तरह के शरीर की मालकिन हैं, तो चौड़े भाग को हाइलाइट करने वाले परिधान पहनें। कमरबंद परिधान चुनें।
-ऊपर से पतली व नीचे से चौड़ी : इस आकार वाली महिला के शरीर का निचला हिस्सा भारी एवं कमर से ऊपरी हिस्सा पतला होता है। इस आकार वाली महिला को बिना बांह वाले परिधान पहनने चाहिए। ये परिधान ध्यान खींचते हैं। लंबी स्कर्ट शरीर के नीचे हिस्से के मोटापे को छुपाने में मदद करेगी।
लाइफ स्टाइल
गर्मियों में रोजाना मूली खाने से होंगे कई फायदे, आज ही करें डाइट में शामिल
नई दिल्ली। लोगों को लगता है कि मूली केवल सर्दियों में उगती है और इसे तभी खाया जाता है, लेकिन मूली की कुछ किस्मे बसंत और गर्मियों में भी उगती हैं, जैसे कि गाजर। सफ़ेद मूली भारत में सबसे अधिक पाई जाने वाली किस्म है, जो स्प्रिंग-समर सीजन में मिलती है।
इसके अलावा मूली की अन्य किस्में भी हैं, जिसमें गुलाबी और कभी-कभी काले रंग की मूली शामिल है। हालांकि, कुछ लोगों को मूली पसंद नहीं होती, लेकिन हम आपको इसके कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे जानने के बाद आप इसे खाने से परहेज नहीं करेंगे।
सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है मूली?
RBC को बढ़ाए: मूली हमारे शरीर में RBC (रेड ब्लड सेल्स) के डैमेज को होने से रोकता है और इस प्रक्रिया में खून में ऑक्सीजन की आपूर्ति को भी बढ़ाता है।
हाई फाइबर: अगर मूली को रोजाना सलाद के हिस्से के रूप में खाते हैं, तो यह शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करता है, जिससे डाइजेशन में सुधार होता है।
दिल के लिए फायदेमंद: मूली एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे दिल को ठीक से काम करने में मदद करता है और जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। साथ ही इनमें विटामिन सी, फोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे: मूली पोटेशियम का भी अच्छा स्त्रोत है, जो ब्लड प्रेशर को कम करके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकती है। खासकर अगर आप हाई बीपी से पीड़ित हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए: मूली में हाई विटामिन सी होने के कारण यह सामान्य सर्दी और खांसी से बचा सकता है और इम्यूनिटी में भी सुधार कर सकता है। लेकिन इसके लिए आपको रोजाना मूली खाने की जरूरत होती है। इसके अलावा यह फ्री रैडिकल्स से होने वाले डैमेज से भी बचाता है।
ब्लड वैसल्स को मजबूत करता है: मूली कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो बदले में ब्लड वैसल्स को बूस्ट करती है और एथेरोस्क्लेरोसिस होने की संभावना को कम करती है।
मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद: यह रूट वेजिटेबल न केवल डाइजेशन के लिए अच्छी है, बल्कि यह एसिडिटी, मोटापा, गैस्ट्रिक समस्याओं और मतली जैसी परेशानियों को ठीक करने में भी मदद करती है।
न्यूट्रिशन से भरपूर: लाल मूली में विटामिन ई, ए, सी, बी6 और के होता है और यह सभी हमारे शरीर को अच्छी तरह से फंक्शन करने में मदद करती है।
स्किन के लिए फायदेमंद: हर दिन मूली का रस पीने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है और ऐसा ज्यादातर विटामिन सी, जिंक और फास्फोरस के गुणों के कारण होता है।
इसके अलावा ड्राईनेस, मुंहासे, फुंसी और रैशेज को भी दूर रख जा सकता है। वहीं मूली के रस को बालों में लगाते हैं, तो यह डैंड्रफ को दूर करने में भी मदद करता है, बालों का झड़ना रोकता है और जड़ों को मजबूत बनाता है।
हाइड्रेट: गर्मियों में मूली खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
डिसक्लेमर: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
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