हेल्थ

पोर्न की लत बना देगी मनोरोगी!

Published

9 years ago

27/09/2015

न्यूयॉर्क। यदि पोर्नोग्राफी के प्रति आपकी लत हद से अधिक है, तो संभल जाइए, क्योंकि एक अध्ययन के मुताबिक, यह लत आपको मानसिक तौर पर बीमार बना सकता है। कुछ लोगों का कहना है कि पोर्न से सेक्स जीवन में निखार आता है, जबकि कुछ का कहना है कि यह एक शैतान की तरह है, जिसके कारण पार्टनर से अयथार्थवादी उम्मीदें पैदा होती हैं और यह लत की तरफ धकेलती है।

केस वेस्टर्न रिजर्व युनिवर्सिटी के नए अध्ययन में कहा गया है कि पोर्न की लत से व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग समझते हैं कि उन्हें पोर्न की लत है, उनमें अवसाद, गुस्सा व तनाव जैसे मानसिक विकार भी होते हैं। ये विकार हालांकि केवल पोर्न देखने से ही नहीं होते, बल्कि पोर्न देखने के बेकाबू आदत की अनुभूति के परिणामस्वरूप होता है।

अध्ययन के मुख्य लेखक जोशुआ ग्रुब्स ने कहा, “बेकाबू लत से खुद के व्यवहार के प्रति एक नकारात्मक विवेचन की भावना उत्पन्न होती है और ऐसा लगता है कि इस पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं। ऐसे लोगों को लगता है कि उन्हें कोई और नियंत्रित कर रहा है, जिसके कारण उनमें तनाव की भावना उत्पन्न होती है।” कुछ लोगों में पोर्न देखने से कोई समस्या नहीं होती, लेकिन वे इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि इसे ज्यादा देखने पर क्या होगा।

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ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी

Published

2 days ago

18/05/2024

Admin K

नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-

रनिंग

रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।

वेट लिफ्टिंग

वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।

योगा

बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।