लाइफ स्टाइल
नारियल पानी आपकी ब्यूटी में लगाएगा चार चांद
नारियल पानी वैसे तो हर तरह से फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे इस्तेमाल से आपकी सुन्दरता भी निखर सकती है। साथ ही इससे स्किन को ठंडक मिलती है और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती हैं। इसके अलावा नारियल में एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं जो त्वचा पर होने वाली एलर्जी से बचाता है। आइए जानिए नारियल पानी से चेहरा धोने से और क्या फायदे होते हैं।
डार्क सर्कल
नारियल पानी से चेहरा धोने से ठंडक मिलती है। इसके अलावा यह आंखों के नीचे काले घेरों को दूर करने में भी मदद करता है. डार्क सर्कल के कारण चेहरे की सुंदरता खराब हो जाती है। इसके लिए कॉटन को नारियल पानी में डुबोकर आंखों के आस-पास लगाएं। रोजाना ऐसा करने से कुछ ही दिनों में यह समस्या ठीक हो जाती है।
कील-मुंहासे
गर्मी के मौसम में पसीने की वजह से स्किन ऑयली हो जाती है जिससे चेहरे पर कील-मुहांसे हो जाते हैं। इनको दूर करने के लिए नारियल पानी से चेहरा धोएं। दिन में 2-3 बार इसके इस्तेमाल से मुंहासे ठीक हो जाते हैं और चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर होते हैं।
टैनिंग
चेहरे पर टैनिंग की समस्या को दूर करने के लिए भी नारियल पानी को यूज कर सकते हैं। इसके अलावा चेहरे को तरोताजा रखने के लिए के लिए इसके इस्तेमाल किया जा सकता है। रोजाना इससे चेहरा धोने से काफी फायदा होता है। इसके अलावा कॉटन की मदद से भी त्वचा को नारियल पानी से साफ कर सकते हैं।
गोरी रंगत
गर्मियों में पसीने की वजह से चेहरे की रंगत काली हो जाती है। ऐसे में नारियल पानी से चेहरा धोने से रंग भी निखरता है और हर दम फ्रैश लगता है।
लाइफ स्टाइल
दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देता है जंक फूड, इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
नई दिल्ली। अनियमित लाइफ स्टाइल व तला भुना जंक फूड दिल से जुड़ी बीमारियों की मुख्य वजह बन गया है। स्टडीज़ के अनुसार, अगर आप अपने दिल की सेहत में सुधार करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह के खाने से दूरी बना लें।
तला हुआ खाना
कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि जैसे फूड्स LDL यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है।
चीनी युक्त सोडा या फिर केक
चीनी को मीठा ज़हर ही कहा जाता है। केक, मफिन, कुकीज़ और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज़, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
लाल मांस
रेड मीट सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है, जिसकी वजह से धमनियों में प्लाक जम सकता है। जिनको मटन खाने का शौक है, उन्हें वह हिस्सा खाना चाहिए जिसमें ज़्यादा प्रोटीन और कम फैट हो। अगर आप चिकन खा रहे हैं तो ब्रेस्ट, विंग्ज़ वाला हिस्सा में ज़्यादा प्रोटीन होता है और कम फैट। वहीं, मछली सबसे हेल्दी और अच्छा ऑप्शन है।
सफेद चावल, ब्रेड या फिर पास्ता
सफेद ब्रेड, मैदे, चीनी और प्रोसेस्ड तेल को मिलाकर तैयार किए जाने वाले फूड्स में किसी भी तरह का फायदा नहीं होता। ऐसा ही सफेद पास्ता के साथ भी है। सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है, इसलिए दिल की सेहत के लिए इसका ज़्यादा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
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